卵泡质量不好碎片率高的改善方法推荐，必要时需采用第3种

卵泡质量不好有大量碎片可能是卵巢早衰或者多囊卵巢综合征所引起，另外也可能与年龄有关，如果是因为年龄过大而导致卵泡质量不好，这属于正常的生理现象，另外也可能与雌孕激素分泌失衡等因素有关，女性可以通过调整饮食、生活习惯和药物等方式进行调理。

卵泡碎片高就意味着卵子质量差，无论是做试管婴儿还是自然怀孕，受孕率都会比较低，伴随女性年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降，30岁过后，卵子的质量下降速度很快，并且这种生理机制不可逆转，基本没有修复的可能，但可以通过一定的方式来调理，具体如下：

1. 1. 饮食调整：卵泡质量不好，也可能是暴饮暴食或过度节食导致机体性激素紊乱，月经不规则，卵泡不能正常生长成熟，平时饮食要注意饮食营养全面，注意优质蛋白的摄入；
2. 2. 生活作息：卵泡质量不好，注意不要熬夜，规律生活作息时间，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，增强机体抵抗力，促进机体新陈代谢，进而改善内分泌情况；
3. 3. 药物治疗：卵子质量不好，若是由于多囊卵巢综合征引起，需要雌孕激素等药物治疗如地屈孕酮、雌二醇片等，若是子宫内膜异位症引起可口服地诺孕素片、短效避孕药或行手术治疗，以免引起卵巢进一步破坏。

卵泡质量还与个人压力、心情、环境污染、是否有放射线接触史及化疗药物接触史有关，需要及时自我调整状态以免引起内分泌失调，影响卵泡质量，平时也应避免放射线接触，女性如果发现体内的卵泡发育有问题，应该及时就医，完善相关检查，在医生指导下确定诊断和治疗方案。