揭秘孕妇水肿原因及应对方法，帮助大家轻松度过孕期不适阶段

多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

孕期水肿的分类与原因

1、水肿的2大类型

1. 1. 生理性。多出现于孕晚期，主要由子宫增大对下腔静脉形成压力，加上体内雌激素与孕激素升高、体内血容量增加、蛋白质大量消耗等因素，会影响血液回流、减少水分与钠离子排泄等，从而致使机体出现水肿现象。
2. 2. 病理性。当出现严重水肿、单侧水肿、头晕头痛、妊娠合并心衰、妊娠合并心功能不全、下肢静脉血栓、甲状腺功能低下、严重营养不良等情况时，则更易引发病理性水肿。

2、水肿具体原因

1. 1. 蛋白质摄入太少：若孕妇每日摄入蛋白质较少，会使血浆胶体渗透压降低，血液中的水分会从血管溢出至组织间隙，引发水肿。
2. 2. 激素变化：怀孕后体内雌激素和孕激素水平会持续上升，导致孕妇出现轻微水肿，此属正常生理现象，无需特殊治疗。
3. 3. 子宫增大压迫：随着孕周增长，孕妇腹围与胎儿体积明显增大，子宫压迫下易致静脉回流不畅，引发孕妇下肢水肿，尤其脚踝以下部位肿胀更甚，一般多休息后症状会逐渐缓解。
4. 4. 高血压：部分孕妇合并妊娠期高血压时，会影响肾功能，导致尿蛋白排泄增多，体内水分会渗入组织间隙，致使孕妇水肿。可遵医嘱之硝苯地平软胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物进行降压治疗。

孕期水肿的解决措施

1、避免久站

注意休息，日常勿过度劳累，保持良好作息，每日睡眠 9 至 10 小时左右，减少活动时间，可缓解孕期水肿，避免久站，以免影响局部血液循环，增加下肢负担，加重水肿症状。

2、改良饮食

孕期饮食可选择低脂、低盐食物，每日盐量勿超 6 克，可适当食用一些利尿消肿的食物，如冬瓜、西瓜、洋葱、大蒜等，减少高油脂、高热量食物的摄入，可缓解孕期水肿症状。

3、抬高双腿

孕妇休息时可将双腿抬高，以增进血液回流，减轻水肿症状。

4、按摩消肿

孕妇可采用简单按摩法，如屈膝坐在地上或椅子上，用两手捏住左脚，大拇指触到脚背，将两个大拇指并拢沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩 2-3 分钟后换另一只脚。这些方法对孕妇消肿颇为有效。

5、改善生活习惯

日常可穿宽松衣物，避免衣物过紧影响血液流通，晚上睡觉时可将双腿垫高，可达缓解水肿之效。

6、适度运动

孕妇可多散步，利于促进血液循环，缓解水肿症状。