豆浆的正确饮用方式：一周几次、一次多少这里看

豆浆一周喝几次适宜以及一天喝多少的豆浆合适都是不能一概而论的，需要根据自身的实际情况来决定，如对于正常成年人来说，一周喝3-4次豆浆，一天的豆浆量控制在700毫升是比较好的。在这里需要提醒大家的是，一定要注意控制，否则就会增加胃肠道负担，还会引起腹痛、腹胀等不适。

豆浆的正确饮用方式

豆浆是将黄豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的一种饮品，含有多种营养成分，能够补充人体所需。当然大家在饮用豆浆的时候，还需要注意一周和的次数以及一天喝的量，切莫超过了，即：

1. 1. 正常成年人一周可以喝3-4次豆浆，一天喝的豆浆量应该控制在700毫升；
2. 2. 正常小孩子一周可以喝2-5次豆浆，一天喝的豆浆量应该控制在300毫升；
3. 3. 对于想要增加蛋白质摄入量的人群，如运动员、健身爱好者或重体力劳动者，可以适量增加豆浆的摄入量，一周最多可以喝7次，一次的剂量不应超过2.2克/千克体重；
4. 4. 对于需要控制蛋白质摄入量的人群，如患有肾脏疾病或消化系统疾病的人，应该遵循医生或营养师的建议控制蛋白质的摄入量。

大家在喝豆浆的时候，除了需要量以外，还需要注意不要空腹饮用、不要与药物同饮，同时像存在腹胀、腹泻、脾胃虚寒、消化不良等情况的时候就需要慎用。