还分不清乳酸菌和益生菌？几大区别教你轻松分辨

乳酸菌和益生菌是存在一定的区别的，其区别就在于概念不同、成分种类不同、作用不同、使用目的不同、治疗疾病不同以及不良反应不同。建议大家在购买之前最好是了解一下，以便于做出最佳的选择，即选择到最适合的那一种。

乳酸菌和益生菌的区别罗列

乳酸菌和益生菌都能够促进肠胃蠕动，从而达到促进排便等功效，但是它们之间并不是一样的，即不管是在概念上还是成分种类等以下方面都是存在差异性的，即：

1、概念不同

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称，益生菌是从有益宿主健康出发给出的定义，是一类对宿主有益的活性微生物总称。

2、成分种类不同

乳酸菌中对人类生活有益的乳酸菌有双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、明串珠菌等，但也有一些乳酸菌对人体是有害的，如有害的利斯特氏菌，益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌，目前益生菌的四种菌种有乳酸菌、芽孢杆菌、酵母菌、光合细菌等几大类。

3、作用不同

乳酸菌是一种有益菌，可以调节肠道菌群，改善便秘的症状，也可以促进机体的新陈代谢，而益生菌是肠道内的有益菌群，可以改善便秘、腹泻、消化不良等症状，也可以促进机体的生长发育。

4、使用目的不同

乳酸菌是一种有益菌，可以改善便秘、腹泻、消化不良等症状，同时也可以促进机体的新陈代谢，而益生菌是肠道内的有益菌群，可以改善便秘、腹泻、消化不良等症状，也可以促进机体的生长发育。

5、治疗疾病不同

乳酸菌可以用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、消化不良等症状，也可以用于治疗抗生素、放疗、化疗等引起的胃肠不适症状，而益生菌可以用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、消化不良等症状，也可以用于治疗抗生素、放疗、化疗等引起的胃肠不适症状。

6、不良反应不同

乳酸菌的不良反应可能就包括了腹泻、恶心、腹胀、身体发胖等症状，而益生菌的不良反应就包括了肠道不适、免疫紊乱、依赖性、过敏反应、胃肠道功能紊乱等。

最终选择的不管是乳酸菌还是益生菌，都需要适量食用，避免因过量而引起身体不适，同时在食用它们的时候，一定要注意相应禁忌事宜。