母乳妈妈奶水不足追奶方法一览，宝宝是否吃饱看这5个指标

母乳不足的追奶方法包括：多让宝宝吮吸乳头、保证营养摄入均衡、把握新生儿吸吮反射最强时间、不要存奶。另外还有很多妈妈不知道怎么判断宝宝有没有吃饱奶，其实可以根据这五点：宝宝能自己放开妈妈的乳房、很开心或者能安静入睡、观察吮吸和吞咽情况、观察体重增长情况、观察大小便情况。其实在平时喂养的过程中仔细观察宝宝的状态就能明白。

母乳不足追奶方法

1、增加宝宝吸奶频次

宝宝吸奶能刺激乳腺分泌乳汁，吸奶次数越多，刺激越大。可缩短喂奶间隔，延长喂奶时间，喂奶时要确保宝宝正确含接乳头，将乳头和大部分乳晕含入口中。

2、保证妈妈营养均衡

妈妈需增加热能和营养素的摄入量，每天安排4-6餐，多喝催乳功效的汤，如排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、豆腐汤、青菜汤等。若乳汁不足，可添加催乳和通乳的药膳来增加乳汁量。

3、把握新生儿吸吮反射最强时间

新生儿出生后20-50分钟内吸吮反射最强，若能在30分钟内实施早接触、早开奶、早抚触这三早，能巩固吸吮反射，刺激乳头神经末梢，促进催乳素释放，使奶水提前分泌，增加泌乳量。

4、不要存奶

吸吮能刺激大脑产生泌乳素，要让宝贝用力吸吮乳房，不要盲目使用补品。若乳腺管不通，会使乳房更加胀痛。

判断宝宝是否吃饱的5大标准

宝宝吃母乳，既不能饿着，也不能过度喂养。判断宝宝是否吃饱至关重要，这关系到宝宝的健康成长。能及时了解宝宝的饱食状态，有助于调整喂养方式，让宝宝在享受母乳的同时，也能保持良好的状态。

1. 1. 宝宝自主行为：宝宝吃饱后会自己松开乳房，表情满足且有睡意，这显示乳房乳汁充足，宝宝已吃饱。
2. 2. 宝宝情绪状态：宝宝吃完后能安静入睡或开心玩耍，与家长互动良好，入睡时安静，无哭闹表现。
3. 3. 吸吮与吞咽情况：孩子吸吮时能持续15分钟，且在这期间能听到清晰的吞咽声。
4. 4. 体重增长情况：若宝宝体重每月增长超过500克，表明吃饱了，且母乳量足够。
5. 5. 大小便状况：宝宝每天小便次数在6次以上，大便为2次左右或2次以上。

母乳喂养对妈妈和宝宝来说都意义非凡。不仅有助于促进妈妈身体恢复，还能增强宝宝的免疫力。因此，能进行母乳喂养时尽量选择母乳喂养。当奶水减少时，要及时采取追奶措施，如保持良好的心态、合理饮食、增加吸吮次数等。同时，还要密切观察宝宝是否吃饱，看宝宝的大小便情况、体重增长情况等。