男性备孕精子质量优化：攒3-5天是否真的最佳？

一般来说男性备孕期间，需要禁欲2-7天，其实一般在3-5天或者4-5天一次性生活，精子质量都是比较好的，特别是在备孕中应注意饮食上的调理，多吃坚果类食物，比如核桃、瓜子、松子等等，特别是蛋白质含量高的食物，可以改善精子的质量。

要注意是备孕期间，需要戒烟戒酒，不要熬夜，规律性生活，还要避免长时间的开车以及高温环境，避免久坐，不能接触汽油或油漆化学性、放射性物质，如果是有生殖器官的疾病那么就需要到医院进行检查了。

建议在备孕前夫妻双方都应到医院全面的做一个体检，如果出现问题那么医生会进行判断后针对性治疗，才能增加怀孕的几率，一般男性在备孕前需要检查的就有：

1. 1. 基本健康检查，主要通过生化全套、血尿常规、B超等，来明确男性是否存在需要治疗的急慢性疾病。如果存在急慢性疾病，可治愈后再进行正常的备孕；
2. 2. 精子质量检查，重点排查是否存在严重的生育障碍，比如无精症；
3. 3. 要排查可能影响下一代健康的传染性疾病，比如乙肝、梅毒、艾滋病等；
4. 4. 通过以上的检查，即可明确男性是否适合备孕。

以上有关男性备孕前的检查，以及备孕中禁欲还有需要注意的等等都可以了解了解，对于在备孕中的你，是有非常大的帮助，除了男性需要注意不良因素以外，女性也是一样的。