高龄二胎备孕宝典：如何调养身心，生下健康宝宝？

高龄女性备孕需从提高受孕几率方面调整。因为女性的生育能力会随着年龄的增加不断下降，卵子的老化程度也和年龄增长成正比。卵子会受到坏境的影响，当卵巢功能开始衰退的时候，婴儿畸形的发生率也会很高。

据统计，高龄孕妇的孩子畸形率是普通孕妇的2倍，并且高龄妈妈在怀孕期间产生并发症的概率也比普通妈妈高。并且，35岁以后还是乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰、子宫肌瘤等疾病的高发期，这些因素也会导致高龄难孕。

科学备孕能帮助高龄妈妈更好的怀孕，科学备孕要从以下几个方面进行调养：

1. 1. 孕前检查。要做一个全面的健康查体，使身体整体处于健康的状态，有合并的疾病或者妇科病要及时的治疗；
2. 2. 调整内分泌。调整身体的内分泌，这个主要是从情绪上调整，保持心情愉快，适当的体育锻炼，比如做瑜伽之类。保证充足的睡眠，戒烟戒酒；
3. 3. 注重饮食。注意饮食，每天保证摄入充足的碳水、脂肪、蛋白质和维生素，提前3个月口服叶酸。保持标准的体重，不能太胖，也不能太瘦；
4. 4. 提高卵子的质量，注意避免一些不良因素的影响，比如化妆，染发，涂指甲油，或者是接触一些辐射，这样对卵子的质量会有一些帮助。

同时还需要注意调整子宫的环境，对于宫寒的，要吃一些补气暖子宫的药物或者保健食品。