详解产后便秘的正确处理方式，轻松解决便秘烦恼

产后便秘的正确处理方法包括改善饮食和坚持运动两方面。可以多喝蜂蜜水、吃利于排气的食物、吃新鲜水果和粗纤维饮食。宝妈通过适当运动也能促进肠胃的蠕动，促进消化和吸收，促进排便。一般情况下不建议使用药物来解决产后便秘问题，最多选择一些外用药物，比如开塞露等便于通畅排便的药物。

产后便秘的处理办法

1、改善饮食促进排便

• 多喝蜂蜜水：每日清晨起床后饮用一杯蜂蜜水，在睡前再饮用一杯淡盐水，平日里再饮用两杯酸奶，能够更优地促进大便的排出。
• 吃利于排气的食物：便秘时可适度增加洋葱、萝卜、蒜苗、山药等易产气的食物，如此也能够促进肠道的蠕动，有益于排便。
• 新鲜水果：大便不通畅时，可以较多地食用苹果、香蕉、雪梨等含有较多果胶的水果，能够起到软化大便的作用，促进大便的排出。
• 吃粗纤维食物：粗纤维能够推动肠胃蠕动，有助于排便，因而多食用一些诸如粗粮、芹菜、山芋、菠菜等富含粗纤维的食物。

2、坚持运动缓解便秘

• 适当下床走动：顺产的情况下，通常在产后6小时即可坐起，甚至下床进行适度的活动；剖腹产的产妇在第2天也可进行适当的活动。若不适合下床活动，也可时常变换一下睡姿或者沿着顺时针方向对腹部进行按摩，促进肠胃的蠕动，有助于大便的顺利排出。
• 每天都坚持做提肛运动：每天坚持进行提肛运动：正在坐月子期间，如果行动不便，无需进行动作幅度较大的运动，提肛运动较为简便直接，是一个不错的选择。经常进行提肛运动，可促进肛门及其周边肌肉的运动，有利于排便。

3、药物缓解便秘

若是母乳喂养，通常不建议盲目用药，以防对宝宝的健康发育造成影响。若便秘尤为严重，可以运用外用药来促进排便，例如开塞露，由于是外用药，因而对宝宝的危害相对较小。

产后便秘是很多女性都会遇到的问题，但这种事已正常现象，医生都会建议通过食疗、多运动以及调整成有规律的排便习惯就可以慢慢得到缓解，通常产后的2-5天是产后便秘的高发期。另外如果宝妈想要母乳喂养的话，就不要因为便秘就去开药服用，药物成分也会影响到乳汁，容易对宝宝产生不好的影响。