母乳喂养很耗母亲气血并非谣言，简单四招能快速恢复

女性怀孕之后激素会发生较大的变化，然后会开始储存母乳，等分娩后奶水就会大量分泌，由乳腺导管传达到乳头，当生产后，由于宝宝的吸吮，会产生更多的泌乳素，而乳汁排出的越多，产奶量就会越。不过母乳喂养是会消耗产妇气血的，因为乳汁是由气血而来的，母乳喂养越久或者是越多，那么消耗母体气血就越多。

母乳喂养产妇调理气血的方法

母乳是宝宝最好的口粮，因为它能增强宝宝的抵抗力，但很多很都不知道母乳是怎么来的，当然，除了以上我们说到母乳是有气血而来外，母乳的产生还与荷尔蒙的作用以及母乳分泌机制等有关系。

1. 1. 母乳期出现气血不足以后，可以多吃一些补益气血的食物，比如猪肝、红枣、阿胶等，还可以多吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉等，缓解气血不足的情况，同时忌食生冷油腻、辛辣刺激的食物；
2. 2. 同时还要注意腹部和脚步的保暖，不要吃寒凉，刺激性的食物；
3. 3. 在此期间，要注意多休息，夜间保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况，同时还要避免从事重体力劳动，以免使机体过度劳累，从而加重病情；
4. 4. 如果气血不足的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用补气血的药物进行调理，比如驴胶补血颗粒、益气维血胶囊等，能够起到补养气血的效果，缓解气血不足的情况。

产妇还要适当锻炼，可选择练习瑜伽、打太极拳等锻炼方式，可以改善气血状态，增强机体免疫力，还能促进肠道蠕动，改善便秘问题。