产后哺乳期宝妈忌口食物清单一览，辛辣、生冷食材千万别碰

产后哺乳期宝妈不能吃的食物有辛辣刺激的食物、生冷的食物、易回奶食物、高盐食物、油炸高脂肪食物、易引起过敏的食物，否则不仅会影响自身身体健康，还会通过奶水过继给宝宝，进而就会影响到宝宝的身体健康，这是非常不划算的，因此建议产后哺乳期宝妈一定要注意忌口。

哺乳期宝妈忌口食物总汇

由于母乳营养非常丰富，而且还含有奶粉中不含的抵抗因子，同时母乳喂养还能增进母子关系，所以很多女性产后都会选择母乳喂养宝宝。但是在母乳喂养期间，产妇一定要注意忌口辛辣刺激类的等以下食物：

1、辛辣刺激的食物

对于火锅、麻辣烫、辣条、烧烤、白酒这类味道比较辛辣的食物，可能会对母亲产生刺激，出现胃肠道不适、口腔溃疡等症状，还有可能降低母乳的质量，导致婴儿出现胃肠道不适症状。

2、生冷的食物

母乳喂养也需要忌口生冷的食物，例如螃蟹、雪糕、西瓜、咖啡、凉茶等,这些食物的成分可能会被婴儿吸收，刺激婴儿的胃肠道，导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。

3、回奶的食物

在母乳喂养期间，需要母亲乳房分泌乳汁，供给婴儿食用，以促进婴儿的生长发育，在这期间，应避免吃导致回奶的食物，如韭菜、巧克力、咖啡、麦芽、山楂等，以免母乳减少，不能满足婴儿对于营养物质的需求。

4、高盐食物

在哺乳期间千万不要吃腌制品，如腌制的胡萝卜、肉类等都是不适合的，人体如果食用过量的盐就会增加血压，从而增加肾脏的负荷，而且会危及宝宝的身心健康。

5、油炸高脂肪的食物

油炸高脂肪的食物尽量少吃，因为油炸高脂肪类的食物会出现营养损失严重的情况，吃这些容易导致不易消化，对身体健康不利，进而也就会影响宝宝的身体健康。

6、易引起过敏的食物

易引起过敏的食物如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了这些食物，也可能会造成宝宝对食物过敏，尤其是过敏体质的人，宝宝吃了可能会有湿疹的现象。

产后哺乳期女性不注意自己饮食的话，通常会出现奶水不足或奶水营养少的情况，其身体也会受到伤害，因此，孕期要避免摄入对自己和对宝宝不利的食物。