这十大粗粮孕妇坚决不能吃，过量食用麦籽、燕麦易引起腹泻

孕妇不能吃的10大粗粮包括：黑豆、高粱、薏米、糯米、醪糟、大麦、葛粉、燕麦、绿豆、麦籽。粗粮虽然对人的身体较好，但对于孕妇来说也不是完全可以吃的，因为有一些粗粮本身性寒，容易导致孕妈宫缩引发早产；还有一些粗粮不利于孕妈乳腺的发育，长期吃可能导致生产后乳汁分泌不足。因此孕妇在选择食用粗粮时需要多加注意。

孕妇不能吃的10大粗粮

1. 1. 黑豆，含有抗胰蛋白酶，导致体内蛋白质消化不良，孕妇食用后会有胀气、便秘的情况。
2. 2. 高粱，属于温热食物，吃了容易上火，容易导致孕妇便秘。
3. 3. 薏米，这种寒性食材会兴奋子宫，若食用不当会引起宫缩，造成流产。
4. 4. 糯米，如果多吃且过量很容易导致流产，因为糯米是种较为寒性的食物。
5. 5. 醪糟，酒精影响胎儿的大脑或其它器官的发育，导致各种畸形发生，还会加重孕妇肝脏和肾脏的负担。
6. 6. 大麦，大麦芽煮汤有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产、早产。大麦还会减少乳汁分泌，不利于后续母乳喂养。
7. 7. 葛粉，孕妈妈吃多了可能会有流产的风险，因为葛粉属于寒凉食品。
8. 8. 燕麦，它有催产止汗的作用，过量摄入可能加重孕妇腹泻，引发流产，所以孕妇要忌食，即便吃也只能少量。
9. 9. 绿豆，是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜吃，会造成肠胃不适或刺激子宫。
10. 10. 麦籽，用麦籽来熬汤有催产落胎的功效，可能使胎儿流产、早产，同时麦籽会减少乳汁分泌。

虽然看上去孕妇不能吃的粗粮很多，但由于本身粗粮所包含的食物就比较多，因此孕妇可以吃、适合吃的粗粮也是有的，比如红薯、玉米等等，都包含了丰富的营养物质，可以补充孕妈因为怀孕所消耗的营养，让胎儿能够健康地成长发育。不过任何食物最好都是适量吃就行，即便没有副作用，长期吃一种东西也容易造成营养不均衡。