其实有很多和水果和蔬菜都具有预防血栓的效果,比如香蕉、猕猴桃、芹菜和黑木耳等等。不少人一旦年纪大了或者感到身体有些不适时就会开始注重养生,尤其是老年人最怕的血栓,很多人都想着通过食疗的方式去预防。但食疗不是万能的,坚持食用这些水果和蔬菜也未必不会中招。最重要的是坚持良好的生活习惯以及定期体检。
1、香蕉
香蕉内蕴丰富钾元素,对高血压患者保持血压稳定大有益处,由此降低了血压对内膜的损害,能够减少血栓的生成。
2、猕猴桃
猕猴桃包含诸多膳食纤维与抗氧化物质,这些成分可有效推动血液循环,防范血栓形成。多食用猕猴桃对脑梗死、高血压、动脉硬化、冠心病等病症皆具良好的预防成效。多吃猕猴桃可补充人体所需的各种维生素,对身体健康助益甚多。
1、芹菜
芹菜属于富含纤维素的蔬菜,且含有充足的维生素与矿物质。芹菜中存有一种可扩张血管、降低血压的成分——芹菜素,其能促进血液流通,降低血液黏稠程度,进而预防血栓形成。此外,芹菜还含有一些具抗血小板凝集作用的物质,能够抑制血栓的形成与扩散。所以,适度食用芹菜也可有效预防血栓的形成。
2、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食用真菌,富含蛋白质、铁、钙等营养成分,且有“素中之荤”的美称。黑木耳含有一种特殊成分——腺嘌呤,可抑制体内胆固醇的合成,降低血液黏稠度,从而预防血栓形成。此外,黑木耳还含有一些具抗血小板凝集作用的物质,能够抑制血栓的形成与扩散。因而,适量食用黑木耳可有效预防血栓形成。
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