2024小孩子饮食注意事项更新，想长高少吃零食多喝牛奶

五岁孩子偏矮，在饮食上也要补充营养。小孩子正处于生长发育的关键时期，合理营养不仅能保证他们正常的生长发育，也为其成年后的健康打下基础。尤其是小孩子比较挑食，要保证他们养成良好的饮食习惯。

小孩子饮食注意事项

食物多样，谷类为主

谷物可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果不同的营养成分并不完全相同，不能相互替代。

尽量多吃蛋白质的东西

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。

每天饮奶，多吃大豆及其制品

奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值很高的天然食品。大豆是我国的传统食品，喊丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、叶酸等。

清淡少盐，少吃零食

为了保护儿童较敏感的消化系统，预防偏食和挑食的不良饮食习惯，儿童的膳食应该清淡1，少盐，少脂肪，避免添加辛辣等刺激性食物。