二胎妈妈解读夏季坐月子的方法，保持22℃温度只是其一

夏季坐月子的正确方法是：保持室内温度在22℃、透气轻便的穿衣、改善饮食、适当活动、避免中暑。很多新手妈妈不知道应该怎样坐月子，而又不太相信老一辈的坐月子方法，那么就可以参考有些有经验的二胎妈妈给出的夏季坐月子的建议，学会了能保证宝妈的健康尽快恢复。

夏季坐月子的正确方法

1、保持室内温度22℃

在坐月子期间，尤其是闷热的夏天，应当保持室内空气流通，室温最好能保持在 22℃左右，避免紧闭门窗导致空气不流通，引起细菌病菌的繁衍，影响宝妈的身体健康。

2、换上透气轻便的衣物

在产后女性易出汗，夏季选择透气轻薄衣物，这样穿着宝妈能感到很舒适，心情和心态也会比较好，只要不会着凉就行，千万不要听信老一辈用捂的办法在夏季去保暖，这样很容易造成中暑或者出汗心慌，反而对身体健康的恢复不利。

3、改善饮食

多吃易消化、营养丰富、不油腻的食物，如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天避免吃鲫鱼、鸡蛋等食物，以防乳腺炎。随后可逐渐增加营养食物摄入，如鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等。

4、适当运动

产后女性可下床走动，帮助身体恢复，但避免剧烈运动和重体力活动，也不要去提重物，以防子宫脱垂。可进行简单的轻体力运动，这样有利于身体健康。

5、避免中暑

炎热天气可以适当喝一点绿豆汤等非冰镇饮料，有助于预防中暑，也能解暑清凉，是健康又安全的饮品。同时，避免直接吹风扇或空调睡觉，以防伤风感冒。

女性在坐月子前，务必提前了解正确的方法和注意事项。由于缺乏经验，许多新手妈妈可能会盲目听信老一辈人的传统方法。然而，其中某些方法不仅缺乏科学依据，甚至可能对宝妈的身体健康造成一定的危害。因此，为了自己和宝宝的身体健康，科学地坐月子至关重要。