帮助孩子长高的方法汇总，发育不达标的7-13岁女娃速览

7-13岁的女孩身高一般是在110cm-164cm，这是一个范围，不过孩子是属于一个个体，这个身高体重都是会受到先天因素和后天因素的影响会有比较大的一个区别。孩子在13岁的时候，其实在一个身高的发育期，所以这个时候是非常的重要的。

帮助孩子长高的方法

1、适量运动

孩子在成长期的时候，一定要注意运动，有的家长是一直让孩子学习，但是应该给孩子足够多的时间玩耍和运动。这样才能够促进孩子骨骼和肌肉的发育。

2、睡足觉

孩子正在处于发育期，一般来说在晚上十点至凌晨2点，孩子的生长激素分泌最旺盛，睡眠充足，这个时候孩子的发育是最好的，更有助于长高。

3、不挑食

小孩一定不要养成挑食的习惯，要均衡膳食，多补充一些富含蛋白质，钙铁锌等微量元素，能够帮助孩子快速的生长。