裙带菜含钙量是牛奶10倍，分享四种做法孩子吃后可长高

4种裙带菜的做法帮助孩子长高：裙带菜鸡蛋豆腐汤、裙带菜虾滑汤、凉拌裙带菜、裙带菜豆腐小饼。裙带菜具有丰富的营养成分，钙含量比牛奶还要高，而且爽口，小孩们都爱吃，做法也是十分简单。裙带菜可以搭配上其他营养丰富的食材进行创新，经常换着方式做给孩子吃，孩子也不会腻，能很好地帮助孩子长高。

裙带菜4种做法助力孩子长高

裙带菜是一种生长在海里的植物，不论是在药用价值还是在食用价值上都是很好的。最引人注意的是裙带菜含钙丰富，对于孩子吸收钙物质和长高很有帮助。

1、裙带菜鸡蛋豆腐汤

• 食材：嫩豆腐、鸡蛋、裙带菜、枸杞子
• 做法：锅中煎鸡蛋；烧水，放入姜丝、裙带菜、嫩豆腐煮2分钟，再放入鸡蛋，加入盐、胡椒粉、枸杞子，搅匀煮入味即可。

2、裙带菜虾滑汤

• 食材：鸡蛋、虾仁、胡萝卜、裙带菜
• 做法：锅中热油，放入裙带菜翻炒，加水煮开后挤入虾滑，煮至虾滑浮起，淋入蛋液煮定型，加盐调味即可。

3、凉拌裙带菜

• 食材：蒜末、黄瓜、花生米、裙带菜、香菜、小米辣
• 做法：裙带菜泡发切小块焯水，黄瓜洗净拍扁切块放入裙带菜中，加入香菜、花生米、蒜末、小米辣等调料抓拌均匀。

4、裙带菜豆腐小饼

• 食材：面粉、虾皮粉、裙带菜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜
• 做法：所有食材处理好后混合搅拌成粘稠面糊；平底锅刷油，舀入面糊整理成圆形，小火慢煎至两面熟透上色即可。

裙带菜是一种营养丰富的食材，尤其值得一提的是，它的钙含量非常高，是牛奶的10倍。家长们可以充分利用这一点，为孩子们多做一些美味又营养的裙带菜美食。裙带菜有很多可以搭配的食材，家长们不妨多尝试一些不同的做法，让孩子们在品尝美食的过程中健康成长，拥有强壮的体魄和聪明的头脑。