好物分享！8款粥补气补血又养胃，让你喝出好身体

对于需要补气补血又养胃的人群，有8款特别推荐的粥品，包括红枣糯米粥、南瓜小米粥、玫瑰红枣粥粥等。这些粥品不仅富含铁质、维生素和矿物质，有助于促进气血生成和改善贫血，还含有丰富的膳食纤维，能够温和滋养胃部，缓解胃痛、胃胀等不适。每天适量食用这些粥品，不仅可以提供充足的能量和营养，还能帮助调理身体，保持健康。

盘点8款粥补气补血又养胃

红枣桂圆黑米粥

具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

南瓜小米粥

南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

山药红枣糯米粥

山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。

玫瑰红枣粥

玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

当归红枣粥

此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

牛奶大枣粥

此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。相关精彩阅读：孕妇胃部不适 不妨试试孕妇养胃粥食谱

红薯甜粥

红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

鸡肉皮蛋粥

这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

对于肠胃不好的人来说，选择适当的粥品可以起到修复胃肠功能、缓解症状的作用。上述介绍的8款既能补气补血又能养胃的粥品分别具有各自特点和功效，在餐桌上为我们提供了多样化、美味可口又健康的选择。