民间3个补气血方法公开，老家长辈都是这么用的

民间三个补血气的方法包括：艾灸、按摩和食疗法，艾灸通过刺激穴位，促进气血流通;按摩则能舒缓疲劳，调和气血;食疗方面，可选择富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、瘦肉、鸡蛋等，以滋养身体，补足气血。这些方法简单易行，非常适合女性朋友们在日常进行养生。

民间3个补气血方法推荐

艾灸

艾灸治疗具有一定的补血、散寒、调理脾胃、疏通经络、调节阴阳平衡、补气益气等作用，属于中医疗法，副作用比较小。通过艾灸进行穴位刺激，可以调节神经系统，例如肝火旺盛者、感冒久治不愈者、经常头痛等患者，可以通过艾灸疗法缓解这些症状。

按摩

按摩是中医的一种理疗方式，主要是通过按摩身体的穴位，从而达到调节气血、舒筋通络的目的。按摩具有疏通经络、活血化瘀、舒筋通络、调和脏腑的作用。女性可以在医生的指导下通过按摩的方式进行缓解，可以促进体内的血液循环，起到补气血的作用。

食疗

气血不足的女性可以通过加强营养，进食一些有营养，高质量的食物。比如肉类：各种动物类的食物是最佳的营养食品，可以直接吃也可以煮汤喝，还有蛋类和奶类，也是可以起到补充气血的作用。

另外女性在日常饮用可加上红糖和玫瑰构成四物红糖玫瑰饮，红糖补血，玫瑰行气活血，补血疏肝，行气活血，十分适合血不足，气郁滞，特别是有血虚气郁痛经的女性饮用。