新生儿一天睡几个小时好?0~18个月宝宝睡眠时间参考

充足的睡眠对于宝宝来说是非常重要的，睡眠的好坏直接影响宝宝的生长发育。尤其是新生儿时期，那么不同阶段的宝宝每天应该睡多久呢？接下来一起来参考0-18个月宝宝睡眠时间表吧。

0～18个月宝宝睡眠时间

新生儿（0~1个月）

睡眠时间约18～20小时。除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。

1～3个月

睡眠时间16～18小时。白天约睡4次，每次1.5～2小时，夜间约睡10～12小时。这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠会在晚上，但也经常有变化。

4～6个月

睡眠时间15～17小时，白天睡3～4次，每次1.5～2小时，夜间睡眠10小时。这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

7～9个月

睡眠时间为14～16小时，白天睡2～3次，每次约1.5～2小时，夜间睡眠10～12小时。这个时段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢会出现不肯睡或睡前很兴奋的情况。

10～12个月

睡眠时间为13～15个小时，白天睡1～2次，每次约1~2小时。宝宝下午的小睡时间可能会缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿。睡眠时间的长短是因人而异的。

13～18个月

睡眠时间13～14小时，白天睡1～2次，每次1.5～2小时。这个时期的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。

宝宝睡眠三大误区

不睡表示不困

孩子的睡眠信号如果没有及时抓住，越到后面越难哄睡，很多情况下孩子不睡哭闹，不是因为他不困，而是他困过了，变得异常敏感，入睡困难，事实上他急需入睡。

玩累了就困了

对婴儿来说，常常越累越难睡，很难安抚，出现“闹觉”，无法“自然就睡”。虽然累到极致最终一定会睡着，但基本是闹着闹着瞬间睡着，这种入眠突然发生，其实是不健康的崩溃式入眠，睡后还容易出现夜惊等现象。

开着小夜灯睡觉

睡觉宝宝神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，过量的光线会改变宝宝适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害宝宝的生长发育。

睡眠习惯不用培养

睡觉也需要宝宝自己学习，并不是是天生就会。因此，家长必须从小培养宝宝的睡眠习惯，及时掌握宝宝的睡眠规律，用科学方法哄他入睡。发现宝宝有不良的睡眠习惯，一定要及时矫正。

宝宝睡眠小贴士

睡前进行规律的活动

晚上到了睡觉时间，妈妈要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

换上干爽纸尿裤

在宝宝睡觉之前换上干爽的纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因为宝宝夜间腿部活动比较多，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。

单独睡眠

单独睡眠有助于宝宝从小培养独立的意识。在婴儿时期，宝宝可睡在父母房间的小床上，最好不要与父母同床同睡，因为和父母同睡容易干扰孩子的正常睡眠;同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖。

新生儿护理知识汇总

新生儿的到来免不了让家里的大人手忙脚乱，家长会遇到各种问题，出于对宝宝的关怀，也会对如何从各方面护理宝宝产生疑惑和犹豫。为了尽量消除困惑，让宝宝健康成长，还有以下这些很多家长们都关心的问题，大家可以了解一下：