宝宝积食最怕三种食材，吃苹果对缓解便秘有用

宝宝积食吃这3种食物能够缓解：苹果、山楂、香蕉。有时候宝宝吃了难以消化的食物、吃撑了或者肠胃出现不适，都会导致积食的情况，很多家长都很苦恼，一般医生是不建议通过药物进行治疗的，所以可以选择一些比较安全又有效的方式，比如吃一些水果就能很好地缓解宝宝积食的症状。

宝宝积食吃这3种食物能缓解

1、苹果

苹果含有丰富的水分，食用后能促进肠胃蠕动，有助于改善积食问题。

2、山楂

当宝宝出现积食时，食用山楂益处多多。山楂中含有大量的有机酸，能刺激胃酸分泌，加速食物的消化与吸收。所以，当宝宝积食时，适当吃些山楂，能缓解积食状况。

3、香蕉

宝宝积食时吃香蕉是不错的选择。香蕉富含膳食纤维，食用后不会被胃肠道消化吸收，反而能促进胃肠道的蠕动，帮助食物更快地消化吸收。因此，当宝宝积食时，适当吃些熟透的香蕉，能缓解积食情况。需注意的是，生香蕉不宜食用。

当宝宝出现积食时，按摩也是一种有效的帮助消化的方法。家长可以用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，这样可以促进肠胃蠕动，帮助食物更好地消化和排出。还可以按摩宝宝的足三里穴，这个穴位位于小腿外侧，能调理脾胃、补中益气。另外，按摩宝宝的脊柱两侧也能起到一定的作用。需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力，以免伤到宝宝。