湿气太重的人进来瞧，陈皮搭配茯苓、薏米等改善效果显著！

对于湿气重的人来说，在使用陈皮调理期间，可以在陈皮中加入茯苓、薏米、白术山楂、荷叶、红豆、生姜、黄芪、红枣等食物，以起到更好的去湿功效，不过由于每个人的身体体质是各不相同的，所以建议在加这些材料之前，最好是先咨询中医医生。

与陈皮搭配可祛湿气的食物一览

陈皮是一种比较常见的中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主要用于治疗呕吐、呃逆、寒痰咳嗽、胸痹等症状。对于一些湿气重的人来说，可以将陈皮与茯苓等以下食物一同搭配，从而起到缓解作用：

1、茯苓

茯苓是多孔菌科卧孔属真菌茯苓的干燥菌核，具有利水消肿、渗湿、健脾、宁心等功效，多用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸、失眠等不适病症，与陈皮搭配能够达到健脾祛湿的作用。

2、薏米

薏米是禾本科植物薏苡的种仁，具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效，能够治疗腹胀、小便不利、水肿等不适病症，阴虚体质、消化不良者、妊娠期女性不适宜服用，薏米与陈皮配伍，能够促进健脾祛湿的功效。

3、白术

白术是菊科苍术属植物白术的根茎，具有补气健脾、燥湿利水、止汗、安胎的功效，脾气虚弱、脾虚积滞、脾虚饮停等病症的患者可以在医生指导下使用白术进行治疗，与陈皮搭配能够达到健脾祛湿的作用。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝、胆经，具有消食化积、行气散瘀的功效，和陈皮一起泡水喝，可以起到去湿气的作用，还可以缓解食积腹胀、瘀阻痛经等不适症状。

5、荷叶

荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，和陈皮一起泡水喝，可以起到去湿气的作用，还可以改善暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄等不适症状。

6、红豆

红豆味苦，性平，归心、小肠经，具有利水消肿、清热解毒的功效，和陈皮一起泡水喝，可以起到去湿气的作用，还可以改善水肿、小便不利、热毒疮痈等不适症状。

7、生姜

生姜味辛，性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效，通常情况下，陈皮和生姜一起泡水可以起到去湿气的作用。

8、黄芪

黄芪味甘、微温，归脾、肺经，具有补气升阳、利水消肿等作用，而陈皮味苦、辛、性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效，这两者的搭配能够调理气滞血瘀，有助于舒畅经络，提升气血循环。 

9、红枣

如果经常感觉精神疲惫，浑身乏力，而且晚上失眠，脸色发黄，经常出虚汗，并且舌淡，舌苔薄，这是因为体内气血不足，心神失养导致的，可以参考陈皮配大枣泡水，它们的搭配可以起到一个理气健脾，养血安神的作用。

10、夏枯草

夏枯草味苦性寒，善于清泻肝火，消散肿块的效果也很好，陈皮一方面健脾燥湿，杜绝生湿之源，另一方面理气散结，和夏枯草一起从祛湿和理气两个角度来搞定结节，适合湿气重的人。

要知道，并非所有湿气重的人都可以吃陈皮，即像是存在胃热、阴虚、孕妇和哺乳期、气虚证等湿气重的人群就是不适宜使用陈皮去湿的，此部分患者，最好是遵医嘱采取相应的措施以达到去湿的目的，从而使身体更加健康。