盘点宝宝不长胖的喂养小妙招，避免油炸、烧烤真的很重要

宝宝不长胖的喂养秘诀包括：不能过早喂食固体食物、选择不油腻易消化的食物、营养且热量低的食物、避免食用太多容易产生气体的食物、养成细嚼慢咽的好习惯。很多父母有了宝宝后都希望能让宝宝吃得很饱，总是担心宝宝缺乏营养会影响身体的健康发育，其实健康的饮食不是追求量，而追求的是质。如果长期将宝宝喂得很饱，很容易出现小儿肥胖的症状，对于后续身高的发育和健康都不好。

宝宝不长胖的喂养秘诀

1、不能过早喂食固体食物

于宝宝诞生后的头几个月里，应当以母乳喂养为重，因母乳可赋予宝宝所需的养分，且母乳喂养的宝宝不易出现肥胖现象。若需增添辅食，也提议在宝宝四个月后再逐步进行添加，以防过早增添固体食物致使宝宝消化系统负担过重，亦规避摄入过多的热量与脂肪。

2、选择不油腻易消化的食物

切勿给宝宝食用油炸、烧烤、甜腻的食物，例如薯条、炸鸡、蛋糕等，这类食物易致使机体出现消化不良、食欲不振等状况，进而影响宝宝的食欲，出现营养摄入不充足的情况，无益于宝宝的生长发育。

3、营养且热量低的食物

定量进食宝宝正处于生长发育的时期，需给予富含营养且低热量的食物。多食用瘦肉、蛋、豆制品、蔬菜等，少食用高糖、奶油、脂肪类食物，如此便能避免摄入过量的热量和脂肪。适度控制饮食亦是必要的，把控宝宝的食量，防止过度进食。

4、避免食用太多容易产生气体的食物

避免进食易产生气体的食物，像红薯、黄豆、萝卜等，由于进食过多易产生气体的食物，易导致宝宝出现腹胀、腹痛等情形，影响宝宝的消化吸收，从而不利于宝宝的生长发育。

5、养成细嚼慢咽的好习惯

进食时细嚼慢咽能够助力消化、有益于食物营养的吸收，同时也能让宝宝更好地品味食物的味道。妈妈可以通过阐释进食细嚼慢咽的益处，令宝宝养成好习惯。

在喂养宝宝的过程中，很多家长除了会给孩子吃各种富含营养物质的食物，有的还会专门去买补品让孩子多吃，有助于大脑发育或者身高的发育，建议父母不要盲目跟风购买很多给孩子进补的产品，要根据自家宝宝的情况而定，不是所有人都适合进补的。如果搞不好还可能适得其反，让宝宝营养过度，增大了身体的压力，对健康反倒可能不是件好事。