蓝莓乃花青素含量之王，女性常吃6大好处不请自来！

女性常吃蓝莓会有的6个好处分别就是抗衰老、抗癌、补充营养、增强记忆力、保护眼睛以及预防便秘，因此为了身体健康，建议女性朋友在日常生活中将蓝莓安排起，但要注意的是，适量食用，通常情况下，蓝莓一天吃10-20个比较合适。

女性吃蓝莓的6个好处分享

蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果，又名笃斯、甸果、龙果等。蓝莓果实很小，呈蓝色，外裹一层白粉，果肉细腻，酸甜可口，虽然价格很贵，但还是很受欢迎。而且像是女性朋友常吃的话，会有抗衰老等以下这6大好处不请自来，即：

1、抗衰老

蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质，女性朋友长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。

2、抗癌

蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害，紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在。

3、补充营养

蓝莓当中所含的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，能够及时满足自身所需的多种营养，非常适合女性朋友食用。

4、增强记忆力

蓝莓化合物可以促进记忆力反映区脑细胞的增长，改善短期记忆，提高认识能力，通过血脑屏障，改善退行性老年痴呆，延缓和转化衰老症状。

5、保护眼睛

蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法达到效果的。

6、预防便秘

蓝莓当中含有非常多的果胶，与其他的水果相比要高很多，而此类的物质能有效刺激肠胃进行蠕动，也能调节肠道当中的菌群，预防便秘的出现。

女性常吃蓝莓虽然有一定的好处，但像存在腹泻、脾胃虚寒以及糖尿病情况的患者来说，则是不建议吃蓝莓的，否则就会导致病情的加重，非常不利于身体的健康。