坐月子穿衣指南，如何科学保暖避免受凉？

坐月子并不是真的要一直捂着不能露胳膊露脚，只要环境温度合适，在保证不会受凉的前提下，可以适当露出胳膊和脚部，不会影响产妇的身体健康，但是不可以受凉受寒，如果身体的关节部位都处在张开的状态，受冷风以及寒气侵入后，会引起身体发热、关节疼痛，一定要做好自身的保暖工作。

月子期间处于一种特殊的生理状态，产妇免疫力低，而且此时产妇的汗腺都处于开放状态，如果受到过度寒冷的刺激则容易引起风寒、感冒等疾病，以下则是以下则是对坐月子的注意事项：

• 坐月子时可以露胳膊露脚，只要环境温度合适，并非要一直捂在被子中，科学的坐月子也不提倡捂汗，不提倡1个月不洗头、不洗澡、不刷牙；
• 平时也要适当性的功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽快下床，有利于恶露排出和子宫恢复；
• 要经常更换内衣和护垫，注意外阴的清洁和干燥，当伤口愈合良好且恶露不完全干净时，可以选择淋浴，避免泡澡，洗澡时注意水温和室温；
• 月子期间要注意室内通风，保持月子期间心情愉快、睡眠充足、保证高蛋白饮食的摄入，补充身体营养，可以在一定程度上帮助产妇身体恢复。

坐月子出汗一般不能捂着，但是也不能够晾着，尽量不要穿的太厚捂着，否则可能会影响到身体散热，会影响身体恢复，但是也并不能够晾着，因为出汗以后毛孔会处于张开状态，晾着可能会导致寒气入侵，引起感冒，会影响到身体的恢复。