这12种蔬菜坐月子千万不要碰，保护母婴健康从饮食开始

坐月期间尽量不要食用的12种蔬菜为：韭菜、生姜、花椰菜、苦瓜、洋葱、豆芽、辣椒类、茄子、西红柿、蘑菇、蒜、菠菜。在坐月期间，饮食调养对产妇身体复原与乳汁分泌有着极为关键的作用。除去某些特定食材需规避外，蔬菜作为日常饮食的重要构成部分，女性朋友在坐月期间也需有些许限制，不完全禁食，但最好能不吃就不吃。

12种蔬菜坐月子千万别吃

1. 1. 韭菜。其具辛辣属性，易刺激肠胃。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易引发消化不良与胃痛。故而，建议产妇坐月期间避免食用韭菜。
2. 2. 生姜。生姜具温热属性，易使体内火气上升。坐月期间，产妇身体需保持平衡与清热，因而应尽量避免食用生姜。
3. 3. 花椰菜。花椰菜乃富含纤维素的蔬菜，但亦含硫化物，易致胀气与肠胃不适。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与腹胀。
4. 4. 苦瓜。苦瓜具苦寒属性，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，故而应尽量避免食用苦瓜。
5. 5. 洋葱。洋葱具辛辣属性，易引发肠胃不适。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与胃痛。建议产妇坐月期间避免食用。
6. 6. 豆芽。豆芽属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，故而应尽量避免食用豆芽。
7. 7. 辣椒类。辣椒类蔬菜如辣椒、青椒、尖椒、花椒等，具辛辣属性，易引发肠胃不适与消化问题。产妇胃肠功能偏弱应尽量不吃。
8. 8. 茄子。茄子属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，因而应尽量避免食用茄子。
9. 9. 西红柿。西红柿属寒凉食物，易使产妇体内寒气增多。坐月期间，产妇身体需保持平衡与温暖，因而应尽量避免食用西红柿。
10. 10. 蘑菇。蘑菇可能引发过敏反应，因而在坐月期间最好避免食用。
11. 11. 蒜。蒜具辛辣属性，易刺激肠胃。坐月期间，产妇胃肠功能偏弱，易导致消化不良与胃痛。所以，建议产妇坐月期间避免食用蒜。
12. 12. 菠菜。菠菜含有草酸盐，或许会干扰人体对钙的吸收，因此在坐月期间最好限制食用。

其实在临床上，并不存在坐月绝对禁止食用这12种蔬菜的说法，坐月期间饮食调养甚为重要，但并非意味着完全禁止食用这些蔬菜，尽量少吃为宜，蔬菜种类繁多，可多选择食用一些对身体恢复更有助益的新鲜蔬菜，产妇可适量食用一些温性蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，以维持身体的平衡。