顺产后月子阶段：一天穿几小时束腰带最适合？

束腰带一天要6-8小时最好，直立位、坐位或行走时都可以捆绑束腰带，产后使用束腰带，松紧要适量，晚上睡觉将其脱掉，束腰带对产后子宫恢复、分离的腹直肌恢复至正常位置，腰酸不适、腹痛的缓解等都会有不错的效果，但如果穿戴束腰带感到不适，可以2小时放松一次。

对于腰部有损伤的患者，束腰带能够起到固定腰部的作用，产后用束腰带弥补肌肉力量不足，改善腹部松弛，促进子宫内恶露的排出，在运动中使用可以保护腰部，另外可以将腰部多余的松垮脂肪固定，起到一定的塑身作用，女性产后使用束腰带还要注意这些事项：

1. 1. 束腰带建议顺产后一周左右使用，剖腹产建议等伤口愈合恢复后，延长时间再使用；
2. 2. 在使用束腰带时选择舒适透气的产品，不要过紧，不利于伤口的愈合，导致晚期产后出血等；
3. 3. 束腰带也不能长时间使用，避免影响正常呼吸、消化功能及血液循环，需要2-4小时放松一次；
4. 4. 产妇平时应当注意阴部或剖宫产伤口清洁，防止产褥感染。清淡饮食，忌食辛辣，适当走动，避免疲劳。

束腰带正确的使用方法，就是除了晚上睡觉和卧床休息时尽量不用束腰带外，直立位、坐位或行走时都可以捆绑束腰带，一些女性在生完宝宝后，腹壁仍然处于孕期松弛的状态，这和怀孕过程腹壁的肌肉力量薄弱、腹直肌分离有关，但产后的42天之内，不提倡进行仰卧起坐等锻炼，否则可能会造成腹直肌分离进一步加重。