头三个月保胎喝什么汤最好？常吃四种汤品护胎又养身

头三个月保胎喝山药乌鸡汤、鲫鱼砂仁汤、排骨山药汤、艾叶鸡蛋汤。需要注意的是，孕妇饮食应注意搭配，少食多餐，汤也要清淡，避免油腻不宜食用油腻和刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，也要避免食用生冷、霉烂、发霉等食物。在饮用汤类时也要注意控制饮用量，过多容易引起营养过剩。

头三个月保胎喝什么汤

山药乌鸡汤

做法：将山药去皮洗净切块备用，乌鸡洗净后在锅中焯去血水后捞出；然后将山药和乌鸡一同放入煲锅中，先用大火煮开后再转为小火慢慢煲制，煲好后加入适量的食盐即可起锅。

乌鸡有丰富的营养，可以提高人体的生理机能，防止女性缺铁性贫血，与山药同煮后具有滋养肝肾、养血益精的作用，是一道上好的补品。

鲫鱼砂仁汤

做法：将砂仁磨成粉备用；然后将鲫鱼打理好去处鱼鳞和脏腑，用清水洗净后将砂仁粉放入鱼肚中；锅中放入适量的清水将鱼放入，用小火慢炖两小时后加入适量的食盐调味即可。

鲫鱼具有丰富的营养价值，具有醒脾开胃和止吐的功效，尤其适用于孕早期饮食不佳的孕妇。

排骨山药汤

做法：将山药去皮洗净切块，排骨切段后在锅中焯去血水捞出清洗干净；然后将排骨和山药一同放入锅中，再加入适量的姜片和清水小火煲汤，水开后转为小火继续煲制2小时，在起锅前加入适量的食盐调味即可起锅。

排骨含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，山药具有大量的微量元素和维生素，两者同煮具有益志安神，健脾益胃助消化的作用。

艾叶鸡蛋汤

做法：先将艾叶在盐水中浸泡几分钟，然后洗净放入锅中加入适量的清水煮汤，然后再将准备好的鸡蛋打碎放入艾叶汤中，鸡蛋煮熟后放入适量的白糖搅拌均匀，待汤白糖全部融化后即可起锅喝汤

艾叶有预防疾病和保健等作用，与鸡蛋同煮后能够温肾安胎，对于习惯性流产的孕妇具有明显的安胎效果。

孕妇在怀玉初期不仅要注意饮食的营养，同时还要保持良好的情绪，避免剧烈的运动，这样才能保证胎儿良好的生长发育。

孕期饮食必知的知识点