小儿积食最怕食物种类推荐，苹果、沙棘都在其中！

宝宝积食的时候家长首先要找到原因，以后就尽量避免这些情况，宝宝积食是很难受的，而且长期积食还可能引发便秘、胃肠道疾病以及营养吸收问题，影响整体健康。所以爸爸妈妈们在日常上可以通过一些饮食来帮助小孩子缓解积食的症状，就可以吃一些促进消化和吸收的食物，例如鸡内金、麦芽、沙棘等。

小孩积食适合吃的食物

每当遇到好吃的食物，大家都会难以抵挡诱惑，忍不住会多吃，成年人尚且如此，自制能力差的小孩子更容易这样，如果小孩子碰到喜欢的东西吃得太多就容易积食，那么小孩积食时吃什么好？下面就给大家介绍一下。

1. 1. 鸡内金：这个是种以上常用的消食的食材，味道有些苦，但是脾虚的孩子不能单独服用鸡内金，通常是和其他健脾的药材或者食材一起搭配的；
2. 2. 麦芽：麦芽有很好的祛除积食作用，味道是苦的，大家注意在给孩子吃的时候要稍微的调味；
3. 3. 沙棘：含有丰富的维生素和微量元素，对促进消化吸收有很好的效果，特别适合养护宝宝的脾胃功能；
4. 4. 苹果：中含有丰富的膳食纤维果胶，它可以吸收水分，使宝宝缓解便秘的痛苦；宝宝腹泻时，可以起到止泻的作用；
5. 5. 火龙果：含有植物性白蛋白及花青素，还有丰富的维生素和水溶性膳纤维，有清火通便的作用；
6. 6. 梨子：可以促进肠胃健康，消积食，可以将梨子做成粥或者炖水服用；
7. 7. 柚子：含有丰富的果胶，有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效；
8. 8. 菠萝：可以促进消化，可以起到消积食的作用，菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动；
9. 9. 柿子：孩子肺热咳嗽、大便干燥时，适量吃些柿子可有效缓解症状，但是宝宝吃柿子一天一个就可以了。

另外，宝宝积食的话，还可以吃宝宝吃山楂、猴头菇、茯苓、山药、橘皮、金银花等食材，特别是猴头菇，它还可以增强宝宝的免疫力。

孩子出现积食症状时，家长除了可以给孩子吃一些帮助消化的食物以外，还可以通过按摩的方式来消除积食症状。按摩时要沿着孩子的脐周，顺时针按摩，要注意用力适度，不要用力过大。积食时期间最好吃一些容易消化的流质或半流质食物。