女人常喝红茶5大变化悄然发生，但饮用过量有害无利！

红茶采用的是全发酵处理，茶多酚大部分都被氧化掉了，所以养胃效果很好，红茶中的锰含量比较高，能够保护骨骼，另外它还有一种类黄酮的物质，对于女性是有好处的，类黄酮物质能够抗氧化，减缓女性衰老的速度，另外红茶也能加速新陈代谢，对于瘦身也有好处，所以说女性长期饮用红茶，身体会不断变好。

长期喝红茶的女人的变化

红茶味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，都是有益身体健康的物质，而且女性喝茶，红茶是最合适的选择，茶性温和，可以暖和身体的同时调理生理功能，特别是长期坚持饮用红茶，女性的身体会发生以下变化：

1、清新口气

红茶的茶汤，通常色泽红艳明亮，滋味细腻甘甜，对口腔喝肠胃都没有什么侵袭性，刚一入口就能被品尝出来它的清爽甘甜，另外长期饮用还能缓解口臭，起到清新口气的好处。

2、暖胃抗寒

红茶，作为一款性子相对温和的茶，特别适合适合胃寒人士饮用，尤其是一到冬季就手脚冰凉的女性，甘温的红茶可以滋养人体的阳气，可以生热暖胃。

3、调节代谢

红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收，还能降低健康人餐后的血糖水平，提高胰岛素反应，有研究认为，红茶有利于降低体重，脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器，抑制脂质和蛋白质的吸收。

4、延缓老化

红茶的茶多酚极其氧化物是很重要的抗氧化物质之一，其抗氧化物质有延缓老化功效，能防止皮肤黑色素的生成，有美容效果。

5、改善血管

喝红茶有助于预防心血管疾病、中风和癌症等致命疾病，最新的研究发现，红茶能改善人体的血管功能，对健康有明显助益。

红茶属性温和，汤色红艳，滋味醇厚且风味独特，但女性喝红茶需要注意清淡、温饮、适量为佳，不建议饮用过烫、过浓的茶水，再者隔夜茶以及长期放置的茶水也不能喝，最后空腹、睡眠状态也禁忌饮用红茶。

女性红茶喝多了会怎么样

虽然女性喝红茶的好处非常多，但如果喝多了的话，是会对身体造成影响的，特别是经期的时候，喝红茶更应该适量，否则会导致身体比较难受，如果有饮用红茶习惯的女性，一定要了解，红茶喝多了会有哪些危害：

失眠

红茶含有咖啡因和氨茶碱，能刺激中枢神经系统，如果有精神衰弱或睡眠质量差，多喝红茶会加重症状。

经血增多

如果每天喝红茶，会导致单宁酸过度吸收，处于月经期时，可能会导致月经血过多或经期延长。

刺激宫缩

如果在怀孕期间每天喝红茶，可能会引起宫缩，引起胎动频繁，增加孕妇的不适感。

贫血

红茶中的草酸会与食物中的钙结合，形成不易吸收的草酸钙。

生理期来临时最好不要喝红茶，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，这个时候喝红茶的话，大大减低铁质的吸收程度，肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

女性日常健康饮食参考

影响人体健康的因素有很多，比如饮食、睡眠、运动、心情、环境、遗传等，其中日常饮食对健康而言可谓至关重要，选择健康的食物不仅可以预防疾病，还能管理许多影响女性的健康问题，而以下总结了一些女性健康饮食小常识，供大家参考：

由于男女之间的生理构造不同，因此其各自都有着专属的营养知识，而近年来女性健康、精准补充营养成为了热门讨论话题，不同阶段的女性有着不同的健康问题，建议日常生活中的女性尽量按照健康饮食的原则进行摄入，维持营养均衡，减少疾病的发生。