孕妇气血不足必看调理方法，这些食物家家户户都能做

孕妇气血不足可以尝试食用桂圆、瘦肉阿胶汤、红枣、猪肝菠菜汤、鲫鱼补血汤等等。很多女性在孕期都会出现气血不足的状况，但是由于是特殊时期一般不建议服用药物来进补气血，最好是通过饮食调理。其实有些食物是生活中很常见的，有些补气血的菜谱也是家家户户都会做的，学起来很容易，但要长期坚持吃才有效果。

孕妇气血不足的饮食调理法

1、桂圆

归心脾二经，其味甘且性温，具备养血以宁神（借滋养血液来稳定神志与舒缓情绪）、补益心脾（以滋补类药物来补心与补脾）之功效。多食龙眼肉可补气血、养心脾，对于气血不足的孕妇出现的失眠、乏力、心悸（心跳加快，常伴心慌）等状况有所助益。痰湿阻滞的孕妇则不建议食用。

2、瘦肉阿胶汤

隔天一食，连续一月。阿胶乃优良的补血滋补之品，贫血的孕妇若欲借阿胶补血，最佳方式是在医生的指导下进行服用。

3、红枣

红枣归心、入脾经，可养心以宁神（借滋养心脏来稳定神志），补益中气，食用对脾气虚、心神失养所致的乏力、消瘦、大便稀、心烦等具帮助。不良反应与禁忌尚不明确。将大枣作食物用并不具有药物的治疗功效，若有不适，建议及时前往医院就诊。

4、猪肝菠菜汤

猪肝与菠菜的含铁量皆颇为丰富，多食含铁高的食物，能有效补血。把猪肝切成小薄片煎汤进食，每日一次。

5、鲫鱼补血汤

鲫鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目宁神、健脾补气、利尿消肿。

孕妇气血不足优先选择饮食调理，因为饮食调理既能补充气血，还能增加孕妇吸收的营养，有助于孕妇维持自身的健康以及胎儿的健康成长。不过这些食物吃多久以及调理效果还是因人而异的，有的人身体体质本身就不错，很快就能将气血补回来，但有的女性本身体质较差，就需要长期食用才有效果。