女人气血两虚莫担心，吃菠菜等食物能快速补上！

对于气血两虚的女人来说，在日常生活中可以吃一些菠菜、红枣、乌鸡、猪肝、阿胶、桂圆、瘦肉、山药等食物进行调理，以促使其恢复正常，毕竟这些食物均有补气、养血、滋阴等效果。不过每位女人的体制是各不相同的，食用后产生的效果也就因人而异。

女人补气血可吃的食物整理

气血不足是中医临床常见的一种证候类型，患者多表现为心悸、头目眩晕、面色苍白、气短乏力、失眠、自汗等，气血不足的女性，在日常生活中可以菠菜等以下食物以起到调补的功效，即：

1. 1. 菠菜：菠菜是含铁量极高的蔬菜之一，不仅可以补充营养，还能够促进气血的循环，补气养血，适量食用菠菜对女人气血不足，有一定的帮助；
2. 2. 红枣：味甘，性温。具有补中益气，养血安神的作用，女人气血不足时，适当吃红枣有好处的。红枣可以直接食用，也可以泡水喝；
3. 3. 乌鸡：味甘性平，具有滋阴清热、补血益气、健脾止泻等作用。对女人气血不足来说，有一定程度的帮助。
4. 4. 猪肝：适量食用猪肝，具有一定补气血的作用。猪肝中含有较多的血红素铁，吸收率较高，能够帮助氧气运输。女人气血不足适量食用，有利于预防和改善缺铁性贫血，有助于补气血
5. 5. 阿胶：气血不足的女人也可以适量吃阿胶，吃阿胶能够起到补血滋阴的功效，对改善气血不足诱发的心烦不眠、头晕心慌有帮助；
6. 6. 桂圆：能够起到补心脾、益气血的作用，女性适量的吃桂圆，不仅能够改善气血不足情况，而且还能够起到温暖子宫的作用，对缓解宫寒引起的痛经也有帮助；
7. 7. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的优质蛋白，而且铁元素含量也比较高，比较适合气血不足的人群食用，适当的吃有利于身体恢复；
8. 8. 山药：含有丰富的碳水化合物、多种维生素、有机酸、微量元素等人体必需的营养物质，吃了以后可以为身体补充营养，而且还能够刺激胃肠蠕动，提高身体对营养的利用率，对身体恢复有帮助；
9. 9. 花生：营养价值比较高，其中含有大量的植物蛋白、维生素A、B族维生素、铁等营养物质，可以起到一定的滋补作用，对促进身体恢复有辅助作用。

食物调补进行起到辅助租用，对症状严重者或者是是不效果不佳者，可以在医生的指导下适量服用补气血的药物。常见的补气血的药物有人参归脾丸、驴胶补血颗粒、阿胶益寿口服液等。