甘油三酯高忌口一览表请收好，让你的血管更加舒畅、健康

甘油三酯偏高的人在日常生活中需要忌口淀粉类食物、高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、高胆固醇食物以及精加工食品等等，以使自己的血管更加舒畅、健康，从而才能有效避免头晕头迷、记忆力减退、睡眠增多、双手麻木发凉、心脑血管疾病等危害的发生。

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甘油三酯又称为中性脂肪，是甘油分子与脂肪酸反应所形成的脂类，为血脂的其中一种组成部分，具有为细胞代谢提供能量的功能。一般情况下，甘油三酯的标准范围在0.45-1.69mmol/L，如果甘油三酯的值偏高，会引起身体不适，所以我们在日常生活中就需要注意忌口，尤其是甘油三酯本身就偏高的患者更是要注意。通常来说，甘油三酯高需要忌口以下食物：

1. 1. 淀粉类食物：意大利面、土豆、谷物、玉米和豌豆等含淀粉类的食物，可被人体转化为甘油三酯；
2. 2. 高糖食物：蛋糕、糖果、白糖、红糖、奶茶、碳酸饮料等进入体内会转化为葡萄糖导致血糖升高，进而促进甘油三酯合成；
3. 3. 高脂肪食物：动物肝脏、蛋黄、螃蟹、肥肉、肉汤、烧烤等，会导致血脂升高，加重血管负担，导致血脂进一步升高；
4. 4. 高盐食物：咸菜、豆腐卤、咸鸭蛋等，大量食用可能会引起动脉粥样硬化、糖尿病等心脑血管疾病，从而加重病情；
5. 5. 高胆固醇食物：鱿鱼、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉等，会导致血脂升高，诱发冠状动脉粥样硬化斑块的形成，导致血管狭窄，血脂进一步升高；
6. 6. 精加工食品：大多数精加工食品都含有大量的糖分和不健康的脂肪，如速冻食品、罐头食品、快餐等。

甘油三酯高患者应该遵循低糖、低脂、低胆固醇、低盐的饮食原则，多食用水果、蔬菜、鱼类等富含纤维素和不饱和脂肪酸的食物。此外，定期进行体育锻炼和控制体重也是控制甘油三酯的重要措施。