维生素c的正确吃法解锁，一天几片最好看完了如指掌！

根据最新数据显示，市场上维生素C片比较常见的规格有25mg、50mg、100mg这三种，而针对不同的人即成人和儿童以及所选择的规格不同，一天可吃的最佳片数也就是不同的，如若是成年人群补充维生素C的时候，选择25mg规格的话，一天应吃2-4片。

维生素c的正确吃法分享

维生素C是一种水溶性维生素，是人体不可或缺的营养物质之一，它在机体内虽然微少，但却起着非常重要的作用，如增强抵抗力、预防感冒、促进组织创伤口的更快愈合、延长机体的寿命等等。因此对于缺乏维生素c的人来说，就需要及时药物通过进行补充，但一天吃几片最好是因人而异的，即：

1. 1. 成年人群补充维生素C，通常一天需服用50-100mg，若选择的是25mg规格的维生素C片，通常一天应吃2-4片，若选择的是50mg规格的，一天应吃1-2片，若选择的是100mg规格的，一次吃0.5-1片；
2. 2. 如果是用于治疗维生素C缺乏，对于成人来说，一次应吃100-200mg，一天吃3次，即一天应吃300-600mg，若选择的是25mg规格的维生素C片，一天应吃12-24片，若选择的是50mg的，一天应吃6-12片，若选择的是100mg的，一天吃3-6片；
3. 3. 如果是儿童且用于治疗维生素C缺乏，一天的服用量是100-300mg，若选择的是25mg的，一天吃4-12片，若选择的是50mg的，一天吃2-6片，若选择的是100mg的，一天吃1-3片。

在服用维生素c片剂的时候，应严格按照医嘱或说明服用，量少其效果不显著，而量大则可能导致尿酸盐或草酸盐结晶，可能诱发结石或导致机体依赖外源性维生素。