只要一断奶妈妈就瘦的厉害，三分钟详解宝妈暴瘦的原因

宝宝断奶后妈妈通常会经历显著的体重下降，这主要是因为断奶后妈妈不再需要产生乳汁，从而减少了能量消耗和营养需求。同时妈妈在哺乳期间往往会增加食欲以满足乳汁生产的需要，断奶后食欲可能会相应减少。此外断奶也可能导致妈妈的心理压力减轻，进而影响到饮食习惯和体重。

断奶妈妈就瘦的原因

1、雌激素降低

产妇停止哺乳以后，身体内的雌激素水平开始下降，雌激素的减少使得女性身体不容易堆积脂肪，小孩不喝奶了，吃得也少了，大半年内假如刚开始瘦得话基本可以变成准备怀孕的模样。

2、改变饮食

在哺乳期宝妈吃高脂肪食物，可能会导致身体中有过多的脂肪，出现肥胖，而宝宝断奶后，吃腻了大鱼大肉，很多时候绿色蔬菜反而吃得更多，不仅减少了脂肪堆积，而且还能够补充身体纤维，促进肠胃蠕动，有减肥的效果。

3、食欲下降

部分宝妈停止哺乳以后会变瘦，还跟食欲下降有关，由于小宝宝已不喂母乳，新手妈妈也就无需在乳汁分泌了，那样新手妈妈的食欲也就变小出来，吃得少了，当然也会瘦下来了。

断奶后减肥最佳时间

通常产后6个月是减肥的最佳时期，具体来说，产后6-8个月和断奶后一个月为减肥的黄金时期。由于女性在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复到原来的状态，而新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加速，使身体自然进入最佳的减肥状态。

给宝宝断奶以后妈妈们的饮食和运动量都需要调整，这样才能够更快的瘦下来，因为哺乳期间每天通过喂奶可以帮妈妈们燃烧脂肪，以及体内多余的热量。所以断奶后要少喝一些汤汤水水，尽量多吃五谷类、优质蛋白质的食物。