30岁卵早无法生孩子：找准应对措施予以补救是关键！

卵巢早衰女性可以根据自身情况，征求医生意见稍大剂量应用雌激素，还可以通过负反馈机制抑制FSH释放，从而调整高促性腺激素水平状态，使卵泡恢复对促性腺激素的敏感性。卵巢早衰女性在日常生活中应该养成良好的生活习惯，在卵巢早衰前期可以多吃含叶酸的食物、富含各类维生素的新鲜水果蔬菜，多吃胡萝卜可以降低卵巢早衰的发病率，也要少吃油煎类的食物，油煎类的食物会减少生物活性分解产物的形成，会加速卵巢早衰。卵巢早期会出现月经不规律、出血量少、腰酸腹痛、盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、体重增加、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙等症状，一旦自身出现以上症状，需要及时就医诊断。避免久坐，熬夜，刺激性食物，房事过度等问题。另外熬夜是卵巢健康的最大杀手，保持充足的睡眠对女性来说是预防卵巢早衰的最好方法。

卵巢衰老以卵泡数量和卵子质量下降为基础，最终表现为绝经，并且影响全身多个器官，导致相关症状或疾病发生。一般女性绝经年龄在45~55岁，医学上一般把40岁之前女性卵巢功能就出现衰退甚至绝经叫做卵巢早衰。

卵巢早衰补救及预防措施：

1. 1. 出现异常，及时就诊：如果发现月经量少、闭经或妇科炎症等症状时应及时治疗。平时也要重视体检，定期体检可以及时发现一些妇科常见病；
2. 2. 戒烟酒和适度锻炼：吸烟不仅会引起癌症、冠心病、肺气肿等多种疾病，它对卵巢功能也有不良影响，长期大量饮酒会导致卵巢储备功能受损。规律且适度的锻炼可以推迟自然绝经的到来，同时也可以预防绝经后出现的并发症；
3. 3. 热量限制和平衡膳食：热量限制是目前延缓卵巢衰老最有效的方法之一，不要吃过于油腻、热量高的食物，同时也要避免暴饮暴食。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果、补充维生素D；
4. 4. 保证充足睡眠：熬夜是女性健康最大的杀手，长期熬夜会影响皮肤健康、导致身体免疫力降低、使人记忆力减退、引起妇科疾病、导致视力下降等；
5. 5. 保持心理健康：学会调节情绪，保持乐观健康的心态对预防卵巢衰老有着积极的作用；
6. 6. 避免接触有害物质：尽量避免长时间暴露在污染的空气中，雾霾较严重时，可以佩戴防霾口罩，减少吸二手烟的频率，远离化学污染物。