促排期间多吃木耳炒肉，帮你养出高质量卵子

促排期间可以吃木耳炒肉。木耳是我们常见的食物，吃木耳的好处是可以补充人体所需的多种营养物质。木耳的铁含量也是比较高的，100克泡发粉木耳大约含有5.5毫克的铁元素，适当食用可以起到补铁的作用。铁是人体必须的微量元素，缺铁可引起人体缺铁性贫血，同时还有利于卵泡发育。因此木耳炒肉也成了促排期间不可多得一份菜肴。

促排期间能不能吃木耳

促排卵的目的就是为了获得更多的优质卵泡，在促排的过程中想要卵泡发育的更好，可以吃一些通过卵泡质量的食物，很多人都以为促排期间不能吃木耳，但这个说法并不正确。

促排期间能吃木耳

木耳是一种营养很高的食物，促排期间女性是可以食用的，促排吃木耳可为人体提供所需的营养物质如碳水化合物、蛋白质等，对女性身体有好处。

促排吃木耳有助于卵泡发育

木耳含有丰富的铁元素，对卵泡保养有好处，而且木耳中的蛋白质含量也比较高，食用后能够帮助女性卵泡的发育。

女性在促排期间食用木耳需要注意，不能浸泡过久，久泡的木耳会滋生出大量的细菌、霉菌等病原微生物，如果食用长时间浸泡的木耳，可能会引起胃肠道不适，从而出现腹痛、呕吐等症状，不利于促排。

促排能不能吃木耳炒肉

促排是可以吃木耳炒肉的，木耳富含蛋白质、木耳多糖、脂肪、氨基酸，还含有多种维生素和微量元素，还可防治缺铁性贫血，瘦肉中还有蛋白质、脂肪、钙等物质，能够帮助女性促排。

木耳炒肉虽然对促排有帮助，当时要注意，女性如果存在胃穿孔、胃出血、幽门梗阻等情况，是不适合在促排期间吃的，否则会导致肠胃功能受到影响，不利于身体健康。

促排期间可不可以吃白木耳

促排期间可以吃白木耳，白木耳就是银耳，促排卵期间吃银耳可以促进女性卵泡的发育，银耳不仅蛋白质和胶质丰富，它还含有大量 雌激素，而雌激素对于卵泡发育是有帮助的因此促排的期间可以吃白木耳。

适量食用银耳一般不会对机体产生副作用，但如果天天食用过多的银耳或体质虚弱的人群天天食用银耳可能会对机体产生一定的影响，因此在促排期间女性适量食用即可，不要过多食用。

促排期间饮食禁忌指南