5个症状可以用于判断孩子是否出现了岔气:呼吸不畅、腹部阵发性疼痛、胸部刺痛、胸闷、烦躁不安。想要预防孩子岔气,需要避免让孩子过度运动、运动前充分热身、学会运动时的正确呼吸方法、避免孩子情绪过度波动。
岔气,又被叫做急性胸肋痛,通常指发生在运动时胸肋出现的疼痛,一般都是由于运动或搬东西时用力过度或者用力不当导致的。
1、防止孩子过度运动
家长应当避免孩子身体过于劳累以及进行重体力活动,运动的活动量应当注意要适当,运动量不宜太大,多多注重休息,以此来实现良好的预防成效。
2、运动前充分热身
运动初期量突增,内脏器官有惰性,此时就很容易造成孩子岔气。家长应当在运动前带领孩子通过充分热身可逐渐调动机能满足需求,避免岔气及胸肋部疼痛。
3、学会运动时正确的呼吸方法
浅快混乱呼吸及与步频节奏不匹配易岔气,运动时可加深呼吸、慢吸快呼,与跑步频率结合,岔气发生时降低强度、按摩疼痛部位缓解。
4、防止孩子情绪过度起伏
有的孩子会在哭闹吵闹时出现岔气的状况,要让孩子保持优良的精神状态,避免情绪出现大幅波动,这样能够降低孩子岔气出现的几率。
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