调理女性卵子质量差的四大小妙招分享，饮食均衡尤为关键

卵子质量差就会影响女性的生育能力，对于这部分女性来说，在生活中就需要积极进行相应的调理，像是多参加一些体育运动，多出去跑步，也可以游泳或者是打太极之类的，这样对于卵子质量的提高是有帮助的。同时还需要注意，不要过度的劳累，尤其是情绪方面应该保持极乐观的心态，不要有太大的压力。

调理卵子质量的方法

取卵多受精少的原因有很多，而决定卵子质量的因素也有很多，针对女性卵子质量差导致的，可以考虑饮食、日常生活习惯、药物几方面调理，具体的改善方法：

1. 1. 饮食调理：要注意饮食均衡，多补充优质蛋白，多吃一些动物肝脏，来促进卵子生成和发育，可以吃一些炖鸡或者是鱼汤之类滋补的食材，这些对于加强排卵能力和提高卵子活力都有较好的作用；
2. 2. 运动调理：在平常生活，女性如果压力过大，容易影响女生内分泌的平衡，导致体内荷尔蒙发生紊乱，使得激素失调降低卵巢功能的，而适当的运动可以使身体活跃起来，不仅能提高自身免疫力，也能在一定程度上改善卵巢功能，提高卵子质量；
3. 3. 日常护理：有数据表明，生活中肥胖的女性，多囊卵巢综合征的发生率是比较大的，而多囊会影响卵子的生成，导致女性不孕，所以肥胖的女性应该适当控制体重，才能产生优质的卵子；
4. 4. 药物调理：对于高龄的女性，如果想要尽快生育的，可以在医生的指导下服用一些促进卵泡发育的药物，比如来曲唑、来曲唑、克罗米酚等，有效的帮助卵泡生长，保证优质的卵子质量。