促排阶段可改善女性卵巢功能的运动分享，有慢走、做瑜伽等

一般来说，有助于促进排卵的运动有跑步、跳绳和用双手拍打下腹部的两侧、慢走散步、缓慢骑行以及瑜伽等，这些运动对于排卵有一定的好处。在卵泡发育成熟的时候，也就是卵泡平均直径大小超过18mm，并且女性平常排卵不正常，又容易出现卵泡未破裂的病人，在排卵期间可以做一些运动，有可能会促进卵泡破裂，进而帮助卵子排出。

相信很多女性对做试管促排不能同房都比较了解，在治疗期间可以在卵泡发育成熟后连续监测卵泡，如果出现卵泡消失或者明显缩小，说明卵泡已经破裂。因为有的患者会出现卵泡未破裂综合征，也就是虽然卵泡发育成熟，但是并没有排出来，这样很难自然怀孕。下面整理了促排卵运动相关内容，供大家参考：

1、慢走散步

散步能够促进女性下肢静脉血液回流、通畅血液循环、增加肌肉力量、提高抵抗力，是非常好的运动方式。每天饭后适度散步能够改善女性自身体质，让体质增强，提高卵子的质量，建议女性朋友们在公园或体育场，以及绿道进行锻炼;

2、适当跳绳

跳绳其实是一项全身性的运动，对于育龄妇女来说，可以增强输卵管蠕动，促进体内激素的分泌，而且对于通畅输卵管来说有很大好处;

3、缓慢骑行

骑行是一项非常好的有氧运动，能够有效锻炼腿部、手臂、背部、腰部等部位肌肉，除了能够减肥塑身之外，还能锻炼不同部位的肌肉，在骑车运动过程中全身血液循环更加流畅，气血畅通，需要注意的是存在排卵障碍的女性，不能长时间骑行，避免车座对阴部压迫;

4、瑜伽

女性也可以经常在家练习瑜伽，能够修身养性、平静内心、消除疲劳、调节生理的平衡，使身体中的各大系统恢复健康状态，也是一种非常好的促排卵运动。

女性在促排卵期间不仅可以做运动，而且可以通过饮食以及药物对卵巢功能进行调节，在进行运动锻炼的时候，需要注意循序渐进，动作幅度不宜过大，运动量要控制好，运动方式和时间需要精心选择，根据自身的实际情况而定。另外快速促排卵的方法还有很多，女性感兴趣可以多了解下。