脾虚湿气重的调理方法罗列，做有氧运动就是其一

脾虚湿气重的调理方法有很多，通常，对于症状比较轻微的患者来说，可以通过生活调整、饮食调理、情绪调节、运动调理的方式促使其改善，但是对于一些症状比较严重的患者来说，就需要通过针灸、拔罐或者是服用药物进行调理。

脾虚湿气重的调理方法分享

脾虚湿气重的人群会出现食欲下降、身体肥胖、身体虚弱的症状，这些症状会使整个身体都不舒适，也就会影响情绪，针对这一情况，我们就需要及时做调理，以使其得以改善。通常脾虚湿气重的人可通过做运动等以下方式进行调理：

1. 1. 生活调整：脾胃虚弱、湿气重者要养成良好的生活习惯，规律作息，保证睡眠充足，避免压力过大，适当放松心情，还需适度运动，避免过度劳累，以免加重症状；
2. 2. 饮食调理：在日常生活中，注意控制自己的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当吃扁豆、芡实、山药、莲子等具有健胃祛湿作用的食品，切勿进食生冷、辛辣的食物，如冰淇淋辣椒，以免加重负担；
3. 3. 情绪调节：脾虚多与情绪抑郁、精神压力过大等因素有关，故建议日常生活中要注重调整自己的心情，不要过于忧虑，可通过听音乐、看电影等方式，缓解精神压力；
4. 4. 运动调理：脾胃虚弱湿气重的人群通过慢跑、散步等有氧运动能够促进血液循环，可以增强自身体质，还可以促进胃肠道蠕动，另外还可以促进汗液排出，对排出体内湿气也有帮助；
5. 5. 针灸：针灸一般包括针刺和艾灸，可以针刺中脘穴、足三里穴、合谷穴等穴位，可以调理患者的脾胃，通过针灸还能够起到温经散寒、活血通络的作用，对去除体内的寒湿也有帮助；
6. 6. 拔罐：属于中医外治疗法，通过负压的原理作用于皮肤上，能够调节体内的阴阳平衡，不仅能够缓解身体疲劳感，还能够去除体内的湿气；
7. 7. 服用药物：如果患者的病情比较严重，也可以在专业的医师辨证论治下服用参苓白术丸、藿香正气水、人参健脾丸等药物进行治疗，不仅能够调理脾胃，还能够去除湿气，规范用药后可以改善病情。

脾虚湿气重的人不管是采用哪种方式进行调理，都需要认真对待，尤其是选择通过针灸、拔罐或者是服用药物的，一定要找专业医生，效果才会更加显著。