孕期饮食禁忌清单参考，这18种食物准妈妈务必远离！

从医学理论角度而言，孕期其实并没有明确的饮食禁忌。不过按照多年的临床经验归纳，提议孕妇勿食用以下十八种食物，涵盖山楂、荔枝、桂圆、芦荟、薏米、马齿苋、茄子、慈姑、海带、苋菜、木耳菜、咸菜、皮蛋、螃蟹、甲鱼、腌肉、肥肉、生鱼片。我们都知道怀孕期间孕妈需要补充营养，但其实除此之外，还需要忌讳一些饮食。

18种孕期不能碰的食物

1. 1. 山楂：山楂富含山楂酸，具有健脾开胃、活血化瘀等功效，孕妇食用山楂也许会引发先兆流产，故而通常来讲，孕妇不可触及山楂。
2. 2. 荔枝：荔枝性热，且含糖量颇高，孕妇食用荔枝可能会造成便秘、高血糖等病症，因而通常来说，孕妇不可触及荔枝。
3. 3. 桂圆：桂圆性温，容易引发上火，孕妇食用桂圆可能会导致胎热，因此一般来讲，孕妇不可触及桂圆。
4. 4. 芦荟：芦荟性寒，孕妇食用芦荟可能会引起宫缩，所以通常来讲，孕妇不可触及芦荟。
5. 5. 薏米：薏米性寒，具备利尿、化血等作用，孕妇食用薏米可能会引发先兆流产，所以通常来讲，孕妇不可触及薏米。
6. 6. 马齿苋：马齿苋性寒，具有散血、消肿等功效，孕妇食用马齿苋可能会引发先兆流产，所以通常来讲，孕妇不可触及马齿苋。
7. 7. 茄子：茄子性寒，具有活血化瘀、软化血管等作用，孕妇食用茄子可能会出现腹痛、腹泻等状况，所以通常来讲，孕妇不可触及茄子。
8. 8. 慈姑：慈姑具有活血化瘀、消肿散结等作用，孕妇食用慈姑可能会引发先兆流产，所以通常来讲，孕妇不可触及慈姑。
9. 9. 海带：海带含碘量较高，孕妇食用海带可能会致使胎儿散发性克汀病，所以通常来讲，孕妇不可触及海带。
10. 10. 苋菜：苋菜具有清热利湿、凉血散瘀等作用，孕妇食用苋菜可能会引发先兆流产，所以通常来讲，孕妇不可触及苋菜。
11. 11. 木耳菜：木耳菜性寒，具有凉血、通经等作用，孕妇食用木耳菜可能会导致宫缩，所以通常来讲，孕妇不可触及木耳菜。
12. 12. 咸菜：咸菜含有诸多亚硝酸盐，孕妇食用咸菜可能会致使孕妇的血压升高，所以通常来讲，孕妇不可触及咸菜。
13. 13. 皮蛋：皮蛋含有大量的铅，孕妇食用皮蛋可能会引发铅中毒，导致流产、胎儿畸形等问题，所以通常来讲，孕妇不可触及皮蛋。
14. 14. 螃蟹：螃蟹性寒，具有活血化瘀、舒筋益气等作用，孕妇食用螃蟹可能会出现腹痛的症状，所以通常来讲，孕妇不可触及螃蟹。
15. 15. 甲鱼：甲鱼性寒，具有通血络、散瘀块等作用，孕妇食用甲鱼可能会导致先兆流产，所以通常来讲，孕妇不可触及甲鱼。
16. 16. 腌肉：腌肉属于高钠食品，孕妇食用腌肉可能会加重孕妇的肾脏负担，所以通常来讲，孕妇不可触及腌肉。
17. 17. 肥肉：肥肉富含胆固醇和饱和脂肪酸，孕妇食用肥肉可能会导致胎儿增长过快，不利于孕妇生产，所以通常来讲，孕妇不可触及肥肉。
18. 18. 生鱼片：生鱼片可能携带细菌或者寄生虫，孕妇食用生鱼片可能会造成细菌感染或者寄生虫感染，不利于胎儿发育，所以通常来讲，孕妇不可触及生鱼片。

孕期需要禁食的食物种类比较多，比如海鲜类食物、腌制类食物以及辛辣刺激的食物等等，虽然坚持饮食禁忌对孕妈来说是一件非常辛苦的事，但只有这样才不会影响到肚子里的宝宝健康发育。除此之外，孕妇还要避免剧烈运动，但最好能进行适量、合理、温和的运动，比如散步等等。保持良好的心态。

孕期多吃这4类食物会更好

处于怀孕阶段的女性，鉴于自身机体以及胎儿的成长发育所需，可多食用一些富含脂肪、维生素、蛋白质、钙质的食物。

1. 1. 脂肪：脂肪含量较多的食物较为常见的有芝麻、核桃肉、花生、板栗、香菇、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、黄花菜等等。
2. 2. 维生素：因为胎儿的成长发育需要充足的维生素，像维生素 A、维生素 B 族、维生素 C 以及维生素 D 等，并且，还需留意钙、铁、锌的摄取，常见的食物有柚子、猕猴桃、西兰花、洋葱等等。
3. 3. 蛋白质：倘若女性处于怀孕中期，胎儿的生长发育速率较快，需要更多地补充富含蛋白质的食物，例如豆浆、牛奶、鸡蛋等等。
4. 4. 钙质：需注意适时补充钙质，例如可以喝点大骨汤，同时也可多到户外晒太阳，以促进钙质的吸收。

建议孕妇除了可以多吃上述4类食物之外，还应当注意调整自身的饮食结构，不可挑食和偏食，要实现营养均衡。只有孕妈营养均衡，能量充足了，宝宝才能吸收更多营养，长得更快，身体更好。另外还需要孕妈保持良好的生活作息和个人卫生，避免因为心情或者卫生问题影响身体状况进而影响肚子里的孩子。