孕妇前三个月饮食大有讲究，这6类食物能不碰就别碰

孕妇前三个月食谱尽量要避免吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物，以免发生感染，孕三个月是胎儿生长发育的关键时期，是形成胎儿各个脏器、组织器官的关键时期，尽量不要有病毒、细菌还有各种病原体的侵入，所以怀孕前三个月饮食一定要特别注意，要尽量保持饮食清淡、营养均衡，各种食物都可以摄取一些，但要避免体重增长过快，并且不能吃生食，与有可能污染的食品，以防危及胎儿。

怀孕前三个月不能吃什么

• 油炸、油炸、烟熏食品：油炸食品非常脆，如油条、油炸串、烤羊肉串等，每个人都喜欢吃，对普通人只要吃太多一般没有大问题，但对孕妇来说，吃这些食物非常有害，这种高温油炸食品往往含有一些致癌物，对母亲和胚胎有毒作用;
• 腌制食品:如香肠、火腿、咸肉、腌制莱等，这种食物的维生素损失更多，盐过多，增加母亲肾脏的负担，这些腌食品味道美味，但没有营养，但如果孕妇吃未腌食品，亚硝酸盐含量过高，可与血红蛋白发生化学反应，降低血红蛋白携带氧气的能力，导致母亲缺氧;
• 含咖啡因的食物：现在很多职场女性都有喝咖啡的习惯，咖啡因对孕妇危害很大，一种中枢兴奋剂可以通过胎盘屏障影响胎儿的大脑发育，此外，孕妇应避免吃浓茶和巧克力;
• 发霉、腐烂的食物：发霉食物含有致癌黄曲霉毒素的蔬菜，会导致肝病变，孕妇在吃东西时必须吃新鲜的食物，这些储存太久的食物不能吃。
• 刺激性食物：如辛辣食物和含酒精的饮料，辛辣食物会刺激胃，引起粘膜水肿，但也会加重孕妇的痔疮，酒精会导致低体重出生儿，甚至胎儿畸形;
• 含有较多食品添加剂的食物：大量食品添加剂，含有更多的盐和味精，而维生素和矿物质含量很少，这是一种垃圾食品，经常食用会导致脱水和头痛。

以上是关于孕妇前三个月不能吃什么食谱的相关介绍，如果孕妇对自己想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请根据自己的情况判断是否可以吃这种食物以及吃的频率，需要注意的是，有些食物由于其功效等原因，有些孕妇不适合吃太多，为了婴儿的健康，孕妇必须注意禁忌，不要碰不能吃的东西，可能会导致不可逆转的后果，后悔是没有用的。

女性禁忌饮食指南