1岁半宝宝每日营养餐食谱大全，早中晚这样吃营养健康

宝宝一岁半了，这个时候在辅食添加上更要用心才能不耽误宝宝的营养摄取，可能有很多新手宝妈还不知道如何安排一岁半宝宝的一日三餐，下面就给大家介绍一下简单的三餐食谱安排，另附详细的做法大全，对于宝宝的每日饮食，早餐我们可以试试秋葵厚蛋卷，午餐和晚餐也可以选择合适的食物食用。

1岁半宝宝的1日3餐食谱

一岁半的宝宝这个时候饮食可以和大人差不多了，不过在给这个阶段宝宝准备日常饮食的时候，除了要考虑到营养吸收，另外还要考虑到宝宝的消化能力。

早餐：秋葵厚蛋卷

1. 1. 两根秋葵洗净，之后焯熟，取出后切去头尾备用；
2. 2. 半根胡萝卜洗净，取20克切丁，之后焯水备用；
3. 3. 准备一个干净碗，碗中打入2个鸡蛋，然后加入胡萝卜丁，把它们搅拌均匀备用；
4. 4. 热锅刷油，油热后下入蛋液，让蛋液铺满煎锅，慢慢煎至。

蛋液底部凝固后放入处理好的秋葵，将蛋饼卷起再焖10秒就好了，切成小块就可以出锅了。

午餐：口蘑粉丝蒸鱼肉

1. 1. 准备1把粉丝，用温开水泡开，之后剪碎备用;柠檬洗净，之后切两片；
2. 2. 50克龙利鱼洗净，之后切碎放盘中，挤上少许柠檬汁去腥，3个口蘑洗净，之后切片;1根胡萝卜洗净，之后切片备用；
3. 3. 取一个盘子，盘子底部铺上粉丝，中层放入胡萝卜片，口蘑片放到胡萝卜片上面，最后再放上鱼肉；
4. 4. 冷水上锅，大约蒸15分钟左右即可出锅。

晚餐：鱼丸菜心面

1. 1. 菜心洗净，之后切细放盘中，鱼丸洗一下，之后切成小块放盘中；
2. 2. 锅中放油，油热后下入鱼丸块炒香，然后加入适量热水。

水热后下入约60克宝宝面条，大约煮5-8分钟煮熟，面快煮熟时下入菜心碎，再煮1-2分钟即可出锅。

1岁半宝宝每日加餐食谱安排细则

一岁半的宝宝生长发育很快，所以需要充足的营养，有时候一天只吃固定的三顿饭可能不够，所以就需要为其加餐，对于加餐的时间及加餐食谱下面为大家做了一个分享供大家参考。

• 上午10点：可以是点心也可以用水果，比如香蕉苹果、橘子等等；
• 中午12点，主要吃软饭、稠的粥，可以有蔬菜，如豌豆、菠菜油菜，蛋白质用猪肝、鸡肉、鱼,都可以，要如少量的盐，要有一定的油；
• 下午3点：点心一次，主要喝一次酸奶，100mL左右，吃点肉未菜饭、肉末粥、米面条或者是加小白菜猪肉末、适量的盐，还有适当的油，要做的色香味俱全；
• 晚上9点：吃点点心，然后再喝200-250mL左右的牛奶就差不多了。

宝宝一岁半时，奶量可以安排在500毫升左右，具体要结合宝宝吸收情况以及身体发育情况适当的增减奶量，可以根据每日米饭、面条的量进行补充。在辅食方面可以适当的吃一定量的蔬菜、水果、肉类，具体到每天，可以每日吃半碗蔬菜，半碗水果，6-8勺左右的鸡蛋以及肉类等。