100%入睡催眠曲清单速览，失眠困扰不再有！

根据最新收集到的资料来看，100%能让人入睡的催眠曲有很多，如仲夏夜之梦、平湖秋月-民乐、失重、献给爱丽丝、雨的轻喃、温柔的睡眠、在你身上流动的河、星月之舞等等。当然由于每个人对音乐类型的喜好以及是否具有丰富的音乐细胞等有一定的关系，所以在听这些音乐后是否能100%入睡也就因人而异。

100%入睡催眠曲分享

催眠曲（Lullaby)，顾名思义，就是进行催眠的一些音乐曲子，通过这些音乐，来帮助被催眠者进入到催眠的状态之中。就目前来说，100%入睡催眠曲大致就有以下几首：

1. 1. 仲夏夜之梦：这首曲子曲调明快、欢乐，是作者幸福生活、开朗情绪的写照，曲中展现了神话般的幻想、大自然的神秘色彩和诗情画意。深夜无眠，静静聆听，你会发现自己处于半梦半醒状态，一曲未完，已入梦境；
2. 2. 平湖秋月-民乐：该曲以清新明快、悠扬华美的旋律，描写了杭州西湖的胜景之一“平湖秋月”，《平湖秋月》的旋律，流畅如歌，明媚流畅，音调婉转，具有迷人的艺术魅力，是夜晚不得不听的民乐；
3. 3. 失重：忙碌中别忘了给心灵一点放松，空闲中别忘了让快乐与平静自然滋长，在慵懒的午后或者无法入睡的夜晚，需要一首轻柔的歌放松心灵；
4. 4. 献给爱丽丝：此曲采用回旋曲式写成，贝多芬创作这个作品的灵感，是来自于一位名叫爱丽丝的女孩；
5. 5. 雨的轻喃：落雨敲在窗沿，心情随着雨滴渐渐下沉，直到彻底的放松，没有人声，没有器乐，焦虑消散，眼皮落幕，是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐，这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了；
6. 6. 温柔的睡眠：华灯初上，月光渲染着舒缓安逸的音乐，星辰朗朗的夜幕下，轻柔的曲声混在夜风里，清晰可闻，给人一种舒心陶醉的享受。踩着音符流过的痕迹，沿着视线绽放的轨迹，远处，灯火琉璃的水岸，飘渺，阑珊；
7. 7. 在你身上流动的河：这是一首温柔感性的钢琴曲，优美温暖而伤感，让人很容易便会沉浸在它的旋律里。李闰珉被称为韩国最擅长描写都会爱情的音乐家，在韩国及海外皆受到众多乐迷的瞩目；
8. 8. 星月之舞：John Adorney（约翰·安铎尼）在美国被誉为“音乐舒压大师”，是擅长用音乐舒解都市人身心疲惫的传奇人物。据媒体介绍他自创了心灵辅助治疗音乐，透过不同的音程、节奏、拍速、振动频率，设计出具视觉意象的无声乐音。

对于使用催眠曲不见效的失眠人群来说，可以通过创建良好的睡眠环境、控制咖啡因和酒精摄入、中成药调理等办法来改善，其中创建良好的睡眠环境即确保睡眠环境的舒适、安静、黑暗、保持适宜的室温等；中成药调理即在医生指导下服用安神补脑液、解郁安神颗粒等中成药进行调理。