孕晚期吃三种水果长胎快，火龙果、柑橘和葡萄要多吃

孕晚期多吃葡萄、柑橘和火龙果能帮助胎儿发育，促进长胎。在孕期可以多吃一些水果来进行营养补充，这个是很多人都知道的，其实水果除了补充营养的作用外，还能促进长胎，尤其是像葡萄、柑橘和火龙果等水果。孕妈可以在血糖稳定的状态下多食用一些有利于长胎的水果，可以缓解一下经常吃肉的油腻。

孕晚期吃这三种水果长胎快

1、葡萄

葡萄富含维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为人体，包括孕晚期的孕妇与胎儿，补充所需能量。其所含丰富的葡萄糖和微量元素，可提供能量；其中的抗氧化物质还能保护孕妇和胎儿健康。此外，因葡萄的葡萄糖含量较高，可通过胎盘转化营养给胎儿，所以想要长胎可适当吃葡萄。

2、火龙果

火龙果含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，孕晚期适量食用，不仅能起到润肠通便、预防妊娠期便秘的作用，还是一种凉性水果，食用后可补充营养并促进身体代谢。其中较丰富的膳食纤维素、蛋白质、维生素B2、维生素B3等，具有促消化、清宿便的功效。孕晚期适当食用，既能满足机体对营养物质的需求，又能帮助肠道消化和吸收食物。

3、柑橘

孕期吃柑橘之所以能长胎，是因为橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养素，可促进胎儿生长发育并增强孕妇免疫力。尽管柑橘大部分是水，但仍富含多种营养成分。它能帮助孕妇保持体力，防疲劳。橘子还具有生津止渴、止咳、化痰等作用，可缓解孕妇的多种不适症状。孕晚期适当吃橘子，既能为孕妇和胎儿补充营养，又能促进胎儿发育。

孕期选择多吃水果是好事，有利于孕妈和胎儿的营养和维生素的补充，但孕妈要定期检查血糖是否正常，如果有妊娠期高血糖最好先控糖再吃那些含糖量比较高的水果。