孕妇刚生完孩子要适当调理，这五款食谱值得收藏

孕妇生产后能尽快恢复身体健康的5道菜谱推荐：鲫鱼豆腐汤、小米鸡蛋红糖粥、乌骨鸡汤、山药炖鸽子、花生红枣粥。一般来说，孕妇生产完后是最需要补充营养的时候，最好的补充营养的方式就是通过汤类和粥类来进补，因为这两种方式都有利于食物营养价值被人体很快吸收。如果不知道做什么汤、什么粥，可以参考一下推荐榜单。

孕妇生产后的5道菜谱推荐

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼富含营养，对催乳效果良好，有助于产妇身体恢复，与豆腐搭配，可益气补血、健脾宽中。

2、小米鸡蛋红糖粥

小米营养价值高，是产后滋补佳品，与鸡蛋、红糖同食，可补脾胃、益气血、活血脉等，适用于缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症状。

3、乌骨鸡汤

选取一千克乌骨鸡肉，洗净切碎，与盐、葱、姜、酒拌匀，再放入枸杞和黄芪各25克，隔水蒸约20分钟，对产后身体极度虚弱的女性有益。

4、山药炖鸽子

鸽肉可补肝肾、益精血，山药有健脾止泻、补肺益肾、滋养强壮等功效，适合产妇食用。除了上述食谱，还可选择排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，以促进乳汁分泌，方便喂养宝宝。

5、花生红枣粥

能补气补血，做法是将花生、红枣、小米提前浸泡10小时，再用慢火熬煮2小时。

孕妇生产完后，除了食疗进补，还有许多需要注意的事情。要保证充足的睡眠，要保持良好的心态，要注意个人卫生，最好尽早下床活动，有助于身体机能的恢复和恶露的排出。观察恶露的情况，如有异常应及时就医。此外，要坚持母乳喂养，这不仅对宝宝有益，也能促进子宫收缩。还要注意合理安排产后检查，以便及时发现和处理问题。