备孕期间千万少吃冰淇淋，三大关键饮食早了解早受益

一般情况下，备孕期间是不能吃冰淇淋的。冰淇淋虽然解暑，但是，它比较冰凉，而备孕女性不适合吃生冷食物的。那么备孕期间吃冰淇淋有什么影响吗？具体来看看下面吧！

备孕期能否吃冰淇淋

有句话说“十女九寒”，表明许多女士的身体素质非常容易偏重寒凉。尤其在生理期及前后左右，常常吃冷食，造成经痛月经失调等病症。月经不规律性，排卵日不规律性，影响精子着床，会影响备孕期高效率，因此女性在备孕期间最好是少吃点冰淇淋。

如果是准备怀孕的女性，在身体比较好的时候可以吃一些雪糕。但是，如果说女性在备孕期间已经出现慢性胃炎、胃寒、胃溃疡等胃部疾病，或是出现发热的情况，则一定不能吃雪糕。因为雪糕的温度非常低，吃到胃里后可能会导致疾病发作，或是加重。对于备孕的女性会造成很大的影响，因为雪糕含糖和脂肪比较高，过多食用含容易导致血糖异常或引起肥胖，引起身体不适。

备孕期间好的饮食

1. 1. 足够的碳水化合物：备孕期间的女性需要有充足碳水化合物的摄入，不能减肥而节食，特别是主食的摄入；
2. 2. 优质蛋白质：蛋白质是人体每日必须的营养元素，女性应摄入一些优质蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶等；
3. 3. 叶酸：补充叶酸不是从怀孕之后才开始，而是从备孕的前三个月就开始补充了，这样可以避免孕早期叶酸的不足导致胎儿发育畸形。

备孕期间除了注意饮食调理外，夫妻双方要保持良好的生活方式，不要熬夜，保持一定的运动，改变久坐的不良习惯，保持平常心，情绪稳定。