牛油果营养丰富女人可常吃，6大好处或不请自来

牛油果是一种进口水果，又被称为鳄梨，它的营养价值非常丰富，包含了多种维生素、蛋白质、叶酸和矿质元素。食用牛油果具有降低胆固醇、保护心血管的作用，它是一种健康的水果。对于女性而言，牛油果是天然的抗氧化剂，食用牛油果还能够滋润皮肤，收缩粗大的毛孔，让女性能够看起来更年轻。

女人吃牛油果的6大好处是什么

牛油果学名鳄梨，果肉嫩绿油亮、肉质丝滑，尝起来口感和质地和牛油类似，牛油果含油量非常高，脂肪含量要比猪肉、牛肉、鸡肉等高的多，它还含有大量的维生素、不饱和脂肪酸等成分，而且几乎不含胆固醇，含糖量也特别低，是一种对人体有益的水果，对于女性而言，如果不想变成大妈，一定要适量的吃一些，它对于人体有以下好处：

1、抗衰老

牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质，从而起到抗氧化的作用，它还能够对抗自由基，抗衰老作用明显。

2、保护子宫

牛油果含大量的电解质、蛋白质或维生素E等成分，这些都是对于子宫有养护作用的，其中还有大量叶酸，能够减少子宫病变。

3、丰胸

牛油果有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，维生素A能够促进女性荷尔蒙的分泌，维生素E能够帮助胸部发育，丰胸效果明显。

4、降血糖

牛油果肉含糖率极低，非常适合糖尿病人食用，而且牛油果果皮的降血糖作用比较明显。

5、保护肝脏

牛油果中含有保护肝脏的有效化学成分谷胱甘肽，它有助于将毒素排出肝脏，保护女性肝脏健康。

6、美容养颜

牛油果中含有大量的维生素，能够让皮肤更加细腻红润，而且还可防止紫外线，植物油脂对于皮肤的保护作用也很明显。

另外牛油果含有大量的酶，有健胃清肠的作用，可保护心血管和肝脏系统，还含有大量的食用植物纤维，能促进胃肠的消化与吸收，带走胃肠道内的毒素，刺激胃肠道蠕动，起到润肠通便，改善便秘的作用。

女人吃牛油果最佳时间是多久

女性吃牛油果的最佳时间一般是在饭后两小时，因为牛油果中含有大量的脂肪，如果空腹食用的话很容易导致肠胃不适，而且牛油果独特的气味以及绵密的口感会让人难以下咽，容易影响食欲，最后牛油果的饱腹感比较强，饭后2小时如果饿了，能够缓解饥饿，而且牛油果还能够刺激肠胃，帮助助消化。

女性长期适量吃牛油果，可以获取一定的优质脂肪酸、蛋白质以及碳水化合物等营养物质。但是牛油果热量较高，不建议过多食用，否则会导致热量摄入超标，引发肥胖等健康问题，尤其是女性在减肥期间，只能适量控制摄入。

女性健康食物大全

食物健康是影响人体健康的重要因素，人体大部分营养物质都是从食物中获得的，进食后这些物质会散布全身，从而滋养身体，除了以上分享女性吃牛油果对身体的益处之外，还有一些食物对于女性身体健康都有积极作用，在日常中可以适量食用：

食物中的营养物质和有机物质虽然能够为女性身体带来好处，但是一些食物也是有对应的禁忌人群的，如果女性对于食物存在过敏等情况，应该避免食用，避免食用后出现不良反应，危害人体健康。