孕妇降血糖的最佳水果清单公开，这十种最受欢迎！

首先在这里要告诉大家的是，并不存在降血糖的水果，毕竟水果中并不含有可降血糖的物质，不过孕妇降血糖期间可以选择含糖量低的水果如柚子、蓝莓、樱桃、苹果、桃子、猕猴桃、石榴以及火龙果等进行食用。

孕妇降血糖的最佳水果分享

怀孕后，由于体内组织对胰岛素的敏感性逐渐下降，孕妇容易糖代谢紊乱，进而出现血糖升高的症状。此时就需要注意控糖，在选择水果的时候，就需要选择含糖量低，如柚子等进行食用，即：

1. 1. 柚子：是一种含糖量较少的水果，热量较低，富含丰富的维生素B1、维生素B2等多种维生素及钙、镁等微量元素，具有润肺清肠的功效；
2. 2. 蓝莓：如果孕妇血糖较高，可以适当吃蓝莓，其含糖量比较低，并且含有丰富的花青素，能够促进胎儿的生长发育；
3. 3. 樱桃：含有丰富的维生素、膳食纤维，同时含糖量比较低，有助于降低血糖和胰岛素水平，帮助控制血糖；
4. 4. 苹果：含有丰富的膳食纤维，当中的可溶性纤维素有利于控制血糖，避免出现血糖波动的情况，还可以提高自身抵抗力和免疫力，有助于身体健康；
5. 5. 桃子：含有丰富的维生素C，其中含有的可溶性纤维素有助于控制血糖的上升速度，对于控制血糖有一定效果；
6. 6. 猕猴桃：糖分含量偏低，通常不会引起血糖波动，相反还能促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助降糖；
7. 7. 草莓：在妊娠期间适当吃草莓不会导致血糖升高，相反适当吃草莓可以为身体补充营养，对孕妇的身体有益；
8. 8. 石榴：营养价值比较高，具有开胃的效果比较适合在怀孕期间吃，可以促进胎儿的生长和发育；
9. 9. 西红柿：含有的维生素比较多，并且含糖量比较低，有利于控制血糖，适合怀孕期间的糖尿病孕妇吃；
10. 10. 火龙果：属于升糖指数相对比较低的水果，当中含有的纤维素可以加速胃肠的蠕动，能缓解便秘，帮助控制体内的血糖。

通常情况下，建议孕妇每天吃水果的量保持在200-300g左右，每顿饭后隔1-2个小时再食用，以免血糖猛然升高，对孕妇身体不利。同时睡前两小时不要再吃水果，可以配合运动调节血糖。