仙人揉腹术：功效与作用大揭秘，健康养生新选择

相信有个人也有听说，想要达到润滑肠道，缓解大便秘结、排便困难等症状；想要促进血液循环和淋巴流动，缓解腹部不适和疼痛；或者是因长期坐姿不良、姿势不正确等因素可能导致的内脏位置偏移等问题都是可以通过仙人揉腹术进行改善。事实的确实如此，但是在进行之前，一定要先咨询医生，并在医生指导下进行，以使其得以改善，否则就容易导致软组织损伤等不良情况的发生。

仙人揉腹术的功效与作用

仙人揉腹也被称为“内壮法”，常见功效有润肠通便、促进消化、缓解腹痛、改善代谢、补中益气、调整内脏位置、放松身心等以下多种潜在的功效：

1. 1. 润肠通便：仙人揉腹还具有润肠通便的功效，能够润滑肠道，缓解大便秘结、排便困难的症状；
2. 2. 健脾暖胃：仙人揉腹具有健脾暖胃的功效，能够促进脾胃运化，增强脾胃功能，改善脾虚食少、脘腹胀满、胃寒呕吐等症状；
3. 3. 促进消化：仙人揉腹可以刺激腹部的消化器官，如胃、肠道等，增加蠕动，并促进食物的消化和吸收，有助于减轻消化不良、胀气、便秘等问题；
4. 4. 缓解腹痛：通过揉动腹部，可以促进血液循环和淋巴流动，缓解腹部不适和疼痛，对于经期不适、胃痛、肠绞痛等问题有一定的缓解作用；
5. 5. 改善代谢：仙人揉腹可以刺激腹部脂肪的分解和新陈代谢，帮助减轻体重和改善体脂肪分布，也可以促进腹部器官的代谢功能，有助于排除体内的代谢废物和毒素；
6. 6. 补中益气：坚持锻炼揉腹，面色会变得有光泽，是因为仙人揉腹可以增加内脏血运，使人体元气充盛，起到补中益气的效果；
7. 7. 调整内脏位置：长期坐姿不良、姿势不正确等因素可能导致内脏位置偏移，仙人揉腹可以帮助调整和纠正这种偏移，使内脏回归正常位置，维持良好的器官功能；
8. 8. 放松身心：仙人揉腹可以通过刺激腹部的穴位和经络，促进气血流动，达到舒缓和放松身心的效果，有助于缓解压力、焦虑和睡眠问题，提升整体的健康感和幸福感；
9. 9. 辅助减肥：如果患者长期食用油腻的食物，可能会导致体内的脂肪含量升高，从而出现肥胖的情况，而仙人揉腹可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上还能够达到辅助减肥的效果。

仙人揉腹具有润肠通便、缓解腹痛、调整内脏位置、辅助减肥等以上功效和作用，有需求的人群可以尝试一下。但要知道的，仙人揉腹术也会出现一定的副作用。

仙人揉腹术的副作用

仙人揉腹”是一种传统的按摩方法。如果操作正规，通常不会给人体造成危害；但如果操作不当，则可能引起软组织损伤、腹部器官损伤等危害：

1. 1. 软组织损伤：揉腹时，如果用力过大、持续时间过长，可能会引起腹部皮肤红肿、疼痛、破损等不适症状，部分人群可能会出现皮下出血、肌肉损伤等；
2. 2. 腹部器官损伤：如果操作过于暴力、持续时间过久，或腹部肌肉及脂肪薄弱者，可能会造成胃肠道损伤，进而影响正常生理功能，例如出现腹痛、腹泻等不适症状；
3. 3. 其他：对于腹部手术后、腹部肿物（如囊肿、良性肿瘤、恶性肿瘤）、有出血倾向者，均不宜盲目进行揉腹，以免影响伤口愈合或导致肿物破裂、出血等，进而导致病情恶化。

值得注意的是，仙人揉腹术不能替代正规的治疗，建议存在明显腹痛、腹胀、便秘等不适症状者，及时到正规医院消化科就诊，在医生指导下进行治疗及生活调理。